Архивы автора

Белково-углеводная диета для похудения: как составить меню и правильно из нее выйти

Действие на организм Противопоказания Продукты Основные принципы Выход из диеты Продолжительность Примерное меню Рецепты Результаты В последние годы большой популярностью пользуется полезная для здоровья белково-углеводная диета для похудения — методика избавления от лишних килограммов посредством чередования продуктов с повышенным содержанием белков и углеводов. Она удовлетворяет суточные потребности человеческого организма во всех необходимых веществах, и чувство …

Зачем нужны кардио- и силовые тренировки

Заниматься спортом можно по-разному: бегать и прыгать, поднимать гантели и гири, играть в командные игры, кататься на велосипеде. Все эти нагрузки в разумных пределах полезны для организма. Многие новички не понимают, что выбрать, если нужно достичь определенной цели: похудеть, нарастить мышечную массу, стать выносливее, избавиться от проблемных мест. Рассказываем, чем кардиотренировки отличаются от силовых и …

Названы полезные виды мяса для мужчин, перечислены правила питания в пост

Об этих и других главных новостях недели — в нашем дайджесте. Источник: Unsplash.comНутрициолог объяснила, как соблюдать пост без вреда для здоровья Великий пост в 2025 году продлится с 3 марта по 19 апреля. В этот период верующие отказываются от употребления мясных и молочных продуктов. Нутрициолог сети «Клиника Фомина» Ольга Симоненко рассказала Здоровью Mail, как правильно …

Топ-5 мифов об уходе за малышами до года

Педиатр Ольга Зайцева рассказала о мифах по уходу за младенцамиКак понять, что нужно новорожденному, который не способен словами описать свое состояние и рассказать о своих потребностях? В помощь мамам и папам — рекомендации педиатров и опыт. Главное — не путать действенные советы с предрассудками, которых в соцсетях и родительских чатах хватает с избытком. «РГ» попросила …

Московские врачи спасли беременную и ребенка с критически низким уровнем тромбоцитов

Врачи родильного дома № 2 ГКБ имени Ф. И. Иноземцева спасли беременную женщину и ребенка с критически низким уровнем тромбоцитов во время родов, сообщила пресс-служба столичного Депздрава. © Сетевое издание m24.ru В родильный дом больницы на 41-й неделе беременности поступила 28-летняя пациентка, у которой произошло излитие околоплодных вод. При этом женщина страдала от хронического аутоиммунного гематологического …

Уборка и другие повседневные занятия, которые сжигают калории

Существуют способы похудеть даже без посещения спортзала. Они включают уборку, выполнение домашних дел, смех и не только. © Ferra.ru Уборка и домашние дела. Согласно некоторым отчётам, ускорение темпа уборки помогает сжигать 150 ккал в час при весе 68 кг. Смех. Исследования показывают: громкий смех в течение 10−15 минут сжигает до 40 ккал. Жевательная резинка. Одно исследование …

Белково-овощная диета: подробное меню с рецептами, насколько можно похудеть и есть ли противопоказания

Основные принципы Действие на организм Противопоказания Примерное меню Рецепты Результаты Сбросить лишние килограммы, особенно если их достаточно много, нелегко. Однако отчаиваться не стоит: уникальная белково-овощная диета позволит это сделать в самые короткие сроки. Её продолжительность можно выбрать самим. Богатый выбор разрешённых продуктов позволяет не голодать в течение всего этого времени. Что нужно знать об этой …

Владимир Путин принял с докладом губернатора Иркутской области Игоря Кобзева

Социально-экономическое развитие Иркутской области сегодня в центре внимания президента. Владимир Путин принял в Кремле главу региона Игоря Кобзева. Говорили о подготовке к празднованию годовщины Великой Победы, о мерах поддержки ветеранов и сегодняшних героев — участников специальной военной операции и их семей. Кобзев передал президенту подарок от народных умельцев области — скульптуру бойца. На встрече также …

Какие продукты нужно есть в начале весны – объясняет гастроэнтеролог

И каких витаминов нам особенно остро не хватает в эти солнечные дни. Источник: freepik.com/CC0 Врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Евгения Мельникова рассказала Здоровью Mail, какие витамины нам сейчас особенно необходимы, и перечислила продукты, в которых они содержатся. Чтобы поддержать организм в тонусе и помочь иммунитету, необходимо добавить в рацион питания морепродукты, бобовые, овощи, фрукты, злаковые – главный источник …

ВОЗ сохранила чрезвычайный статус по оспе обезьян в мире

Роспотребнадзор считает, что риски распространения оспы обезьян в России отсутствуют. Такую позицию в ведомстве решили еще раз обнародовать в связи с решением ВОЗ сохранить статус чрезвычайной ситуации в области здравоохранения, имеющей международное значение. В разных странах случаи оспы обезьян продолжают выявлять, причем уже вне связи с завозными случаями, когда заражение происходило в эндемичных территориях Африканского …