Одним из последних трендов в области питания стал фастинг — интервальное голодание, когда большую часть суток воздерживаешься от еды, а в непродолжительное по времени пищевое окно втискиваешь завтрак, обед и ужин. По последним данным, такой биохакинг набирает обороты среди жителей и топ-менеджеров Кремниевой долины. Существуют разные схемы, но они отдают предпочтение методике Мартина Берхана. Это …
Воспользуйтесь этими советами Сон — основа здоровья каждого из нас. При этом весной бывает непросто восстановить режим сна, ведь в зимнее время мы привыкаем засиживаться допоздна. © bing После долгих зимних праздников у многих сбивается режим. Но восстановить его, к счастью, можно. Прежде всего, старайтесь сдвигать время отхода ко сну постепенно. Максимум — на 30 минут каждый день. При этом будильник с утра должен у вас стоять …
Ученые из Иллинойсского технологического института установили, что употребление манго повышает чувствительность организма к инсулину и повышает активность гена, регулирующего антиоксидантную защиту организма. Источник: Unsplash.com Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients. Ученым давно известно, что манго богат клетчаткой и другими биоактивными веществами, способствующими нормализации уровня холестерина в крови и улучшающими работу кишечной флоры. Этот фрукт также обладает антиоксидантными свойствами, которые противодействуют …
Сердечно-сосудистый хирург высшей категории Дмитрий Некрасов развеял мифы о причинах проблем с сердцем. С заболеванием сердечно-сосудистой системы могут столкнуться только люди пожилого возраста — миф В разговоре Life.ru хирург объяснил, что на самом деле проблемы с сердечно-сосудистой системой могут начаться даже у молодых людей из-за стресса, курения и употребления алкоголя. Лишний вес не влияет на …
Ворошилов Александр Павлович (родился в 1953 году) — украинский врач-диетолог высшей категории. Руководитель программы «Здоровье и Вес». Принимает в киевском медицинском центре «Медиана». Курирует пациентов через онлайн-консультации. Методика платная. Об авторе известно мало. Родился в Усть-Каменогорске, закончил Одесский национальный медицинский университет (специализация — лечебное дело). В 2013 году запатентовал «Способ лечения больных ожирением и избыточной …
В норме по утрам человек должен просыпаться бодрым, полным сил и энергии, но так происходит далеко не всегда: часто бывает, что даже те, кто лег рано, с утра чувствуют себя разбитыми. Вместе с Еленой Корж, экспертом проекта «Легче вместе», клиническим нутрициологом, специалистом по расшифровке лабораторных анализов, ментором «Международной академии нутрициологии», выясняем, что предпринять, чтобы начать …
И почему она в принципе возникает. Источник: Freepik.com/CC0 Зависимость от назальных капель возникает из-за неправильного использования сосудосуживающих препаратов. Когда у человека заложен нос из-за отека слизистой оболочки, сосудосуживающие капли помогают сужать кровеносные сосуды и снимать отек, восстанавливая дыхание. Но, если капли используются бесконтрольно и длительное время, это может привести к хроническому спазму капилляров и постоянному …
Ежегодно во второй понедельник февраля отмечается Международный день борьбы с эпилепсией — одного из самых распространенных неврологических заболеваний. В мире этой болезнью страдают около 50 миллионов человек. Но мало кто знает, что приступы эпилепсии часто можно предотвратить, и до 70% пациентов могут жить без них, если заболевание правильно диагностировать и лечить. Какие новые возможности установить …
Только новички могут мечтать о быстром похудении. Те, кто уже длительное время ведёт борьбу с лишними килограммами, знает, что процесс может растянуться на долгий срок. Да, эффективные и краткосрочные методики есть, но большинство из них экстремальны и относятся к альтернативной медицине. Это значит, что их влияние на здоровье до конца не изучено, вред может превышать …
Об освобождении города стало известно на прошлой неделе. Кадры штурма. Военнослужащие прочесывали каждый метр, здание за зданием. Боевики превратили многоэтажки в настоящие крепости. На Каховском направлении операторы беспилотников «Орлан-10» обнаружили вражеский опорник на правом берегу Днепра. Передали координаты артиллеристам — и точный удар. Из Курской области диверсантов выбивают расчеты гаубиц Д-30 тульских десантников. Несколько прицельных …