Стопе необходим небольшой каблук 2-4 сантиметра. © РИА Новости Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» сообщил завотделением хирургии позвоночника главного госпиталя Бурденко Рамис Асланов. «Даже у здорового человека, если он будет носить в течение дня тапочки с плоской платформой, без стелек, без каблука два-четыре сантиметра, к концу дня разовьётся боль в спине и головная …
Вес стоит на месте? Вы начали худеть, сбросили пару килограммов, но вдруг вес остановился… Это явление, известное как плато, знакомо многим. Не стоит паниковать — есть несколько эффективных способов сдвинуть вес с мертвой точки. © Unsplash 1. Пересчитайте калорийность Снижение веса уменьшает базовую потребность в калориях. Возможно, ваш текущий рацион больше не создает дефицита. Пересчитайте калораж, …
Мухоморы – одни из самых узнаваемых грибов в мире, часто ассоциирующиеся с волшебством, сказками и, конечно же, предостережениями. Эти яркие грибы с красными шляпками и белыми пятнами веками привлекали внимание людей. Но что мы на самом деле знаем о мухоморах? Правда ли, что они смертельно опасны, или существуют и другие стороны медали? Давайте разберемся в …
Тендинопатия, также известная как синдром «мертвых ягодиц», возникает при сидячем образе жизни, из-за длительных поездок на автомобиле или из-за неправильного выполнения спортивных упражнений, объяснил травматолог-ортопед центра «Медфрендс» Мурат Хасароков. О профилактике этого угрожающего россиянам состояния он рассказал в разговоре с «Лентой.ру». © Unsplash Врач объяснил, что при развитии этого синдрома ягодичные мышцы становятся пассивными и перестают …
Многие водители берут с собой в дорогу лимон, и это не просто привычка, а полезный лайфхак, который помогает справляться с разными ситуациями. Без этого фрукта не садитесь в машину — он настоящий помощник за рулем. © РИА Новости Во-первых, лимон отлично борется с усталостью и сонливостью. Его кислый вкус и яркий аромат стимулируют нервную систему, помогая …
Рассказываем, что можно и нельзя есть спортсменам перед соревнованиями и почему. © Чемпионат.com «Каждые соревнования в плавании — это не просто демонстрация физической подготовки, но и результат правильной организации питания спортсмена. Неоднократно я видела, как даже самый подготовленный пловец терял драгоценные секунды из-за плохо подобранного рациона. В спорте высших достижений даже мелочи играют огромную роль», —София …
Бывает, что не знаешь, с чего начать, чтобы прийти к здоровому образу жизни. Но, дав себе слово сделать это и установив четкие намерения, сталкиваешься с еще большим препятствием — барьерами, отделяющими тебя от желаемого. Узнай, какими они могут быть и как их преодолеть. © globallookpress.com С какими барьерами на пути к здоровому образу жизни ты можешь …
Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, как нужно тренироваться, чтобы набрать мышечную массу. © Сетевое издание m24.ru Набор мышечной массы тела, как и снижение жировой, – это сложные и длительные процессы, которые требуют от человека дисциплины, терпения, а также правильно подобранной методики тренировок и питания. Причем когда мы говорим именно о наборе веса за счет увеличения мышечных объемов, то здесь недостаточно просто скорректировать питание, как …
Здоровье зубов и десен напрямую связано с пищей, которую мы ежедневно потребляем. От выбора продуктов зависит не только состояние нашего организма в целом, но и здоровье и красота нашей улыбки. Давит Матевосян, стоматолог и основатель международной сети клиник, делится советами о том, какие продукты полезно включить в ежедневный рацион. © globallookpress.com Жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь) …
Нутрициолог и эксперт международной компании Coral Club Диана Никитина объяснила, как рацион и режим питания влияют на уровень энергии в течение дня и какие ошибки могут приводить к хронической усталости. В беседе с «Лентой.ру» она назвала россиянам оптимальную частоту приемов пищи, которая поможет поддержать высокий уровень работоспособности и избежать упадка сил. © Lenta.ru По словам Никитиной, …
