Полезный ночной перекус способен снять стресс, улучшить здоровье и сон. Врач Лиза Афинская объяснила, что именно можно есть поздно вечером, если человек не успел вовремя поужинать. © Global Look Press По словам эксперта, самым лучшим вариантом является йогурт или творог без сахара. — С нарезанным фруктом или ягодами. Можно посыпать еду молотой корицей, — добавила она. …
Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, какие виды тренировок помогают снимать стресс. © Сетевое издание m24.ru Все мы неоднократно видели в фильмах или сериалах, как офисным сотрудникам для эмоциональной разрядки предлагается побить манекен-макивару с изображением начальника или топ-менеджера компании, в которой они работают. Причем такая практика действительно присутствует не только в кино: например, ее активно применяют в Японии, а во многих других странах уже давно …
Рассказываем, можно ли её чем-то заменить и как изменить свои пищевые привычки. © unsplash Вода — основа жизни, и об этом знает каждый. Но что делать, если мысль о стакане простой воды вызывает тоску, а то и рвотный позыв? Это не просто каприз, а довольно распространённая проблема. Почему важно пить именно воду? «Вода — универсальный растворитель …
Плохую спермограмму можно попытаться улучшить самостоятельно, рассказала врач-андролог Елена Новикова. В беседе с aif.ru она назвала способы усилить мужскую фертильность. © Lenta.ru По словам Новиковой, спермограмму можно улучшить, если нарушения были обнаружены в начале изменений и в легкой форме. Для этого она порекомендовала скорректировать образ жизни и устранить выявленные медицинские причины. Так, объяснила эксперт, на качество …
Чеснок и гвоздика эффективно борются с патогенным бактериями в организме. © unsplash Об этом в интервью NEWS.ru заявила врач-гастроэнтеролог и диетолог Ольга Шестакова. По её словам, специи являются не просто добавками к рациону, а концентратами биологически активных веществ. По её словам, с точки зрения нутрициологии и доказательной медицины специи являются не просто добавками к рациону, но …
Составили несколько полезных связок, которые можно выполнять и дома, и в зале. © Чемпионат.com «Грация балерины и сила спортсмена — удачное сочетание, ставшее основой фитнес-балета. Это направление объединяет элементы классической хореографии, стретчинга и функционального тренинга. Помогает одновременно работать над пластикой, осанкой и мышечным тонусом. В отличие от привычных силовых нагрузок, здесь акцент делается на вытяжение и …
Диетолог Тим Спектор призвал каждый день есть ферментированные продукты, полезные для кишечника и иммунитета. Его слова приводит Daily Mirror. © Lenta.ru По словам Спектора, квашеная капуста, маринованные огурцы и другие ферментированные продукты содержат так много полезных веществ, что легко заменят любые пищевые добавки. По его словам, эти доступные продукты питания поддерживают иммунную систему, помогают остановить распространение …
По данным ВЦИОМ, более половины россиян регулярно или время от времени занимаются спортом. Особенно популярны занятия, которые направлены на поддержание тонуса организма и улучшение физической формы. В числе важных тренировок — укрепление трицепсов, ведь эти мышцы помогают нам поднимать и толкать тяжести, а также разгибать локти. В этой статье «Лента.ру» публикует подборку лучших упражнений на …
Фитнес-эксперт Майло Вульф назвал способ получить идеальную форму с помощью одной тренировки в неделю. Его слова приводит Men Today. © Lenta.ru Вульф заявил, что для роста мышц большинству людей достаточно выполнять около четырех подходов на каждую группу мышц в неделю. Для экономии времени рекомендуется отдавать предпочтение гантелям и тренажерам, где вес регулируется быстрее, чем на штанге. …
Пропуск завтрака может спровоцировать серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой, но только при условии, если это вызывает стресс. Об этой неожиданной особенности утреннего приема пищи рассказала врач-кардиолог Ксения Ерусланова в беседе с KP.RU. © Lenta.ru По словам специалистки, когда человек пропускает прием пищи из-за срочных дел или нехватки времени, в крови повышается уровень кортизола. «Этот глюкокортикоидный гормон …
