Псориаз джон пегано меню на неделю

Диета американского врача Джона Пегано позволяет успешно бороться с псориазом, несмотря на скепсис официальной медицины. Диета Пегано при псориазе не только избавляет организм человека от вредных веществ, но и оказывает общеукрепляющее действие, активизирует природные защитные функции, нормализует работу пищеварительной системы. Всё это позволяет добиться стойкой ремиссии без медикаментозного лечения.

Доктор Джон Пегано на интервью с доктором Дональдом ДеФабио

ВАЖНО ЗНАТЬ! Средство которое очистит вашу кожу и избавит от псориаза навсегда. Врачи в тайне начали его советовать своим пациентам! Читать далее >>>

Суть режима питания по Пегано проста: для того, чтобы избавиться от псориаза, необходимо очистить организм от шлаков и токсинов. Вредные вещества попадают в организм вместе с жирными или консервированными продуктами, с алкоголем, а также через легкие вместе с загрязненным воздухом. В результате в кишечнике откладывается большое количество шлаков. Шлаки препятствуют нормальному перевариванию пищи, усваиванию полезных веществ, создают в кишечнике комфортные условия для размножения вредоносных бактерий.

Плохая работа кишечника препятствует доступу в организм витаминов, минеральных соединений, питающие все органы, в том числе и кожу. Недостаток полезных веществ приводит к замедлению обмена веществ в организме (сбой в работе всех желез), возникновению воспалительных процессов, нарушению естественной регенерации, блокируют иммунную систему организма. Недостаток необходимых веществ влияет и на состояние кожи, что приводит к заболеванию псориазом.

Система Пегано позволяет очистить кишечник, а также предотвратить накопление токсинов и шлаков в будущем, обеспечивая нормальное питание всех систем органов. Рацион диеты составлен таким образом, чтобы в кишечнике создавать среду, непригодную для размножения вредных бактерий и исключить накопление шлаков. Рацион составляется таким образом: 70% — продукты, вызывающие щелочную реакцию в кишечнике, и 30% — продукты, вызывающие кислотную реакцию.

В результате полного обновления флоры кишечника, укрепляется иммунитет, улучшается кровоснабжение, уходят все факторы риска, способствующие развитию псориаза.

Диета по Пегано приносит ощутимые результаты уже через 4-5 недель. Но для полного излечения необходимо придерживаться лечебного рациона не менее 6 месяцев.

70% всего рациона составляют щелочные продукты:

• Овощи (свёкла, морковь, капуста, лук, кабачки, огурцы, патиссоны, чеснок, спаржа, стручковая фасоль, зелень, салат), соки из них;
• Ягоды и фрукты, также соки. Яблоки, бананы и дыню рекомендуется есть отдельно от других продуктов;
• Чистая вода — полтора литра в день, не считая количество жидкости в супах, чаях, отварах и т.д.

Лечебное питание при псориазе предполагает дополнительное употребление лецитина в гранулах (можно купить в любой аптеке, лучше покупать тот, что сделан из семян подсолнечника) — 45 мл в день (5 дней в неделю, а потом перерыв пару дней, снова — пятидневка).

30% рациона — кислотные продукты:

• Крупы — практически все, исключение — манка и белый рис;
• Семена — тыквы, кунжута (немного), подсолнечник.
• Бобовые — фасоль, горох, бобы (с осторожностью);
• Орехи — миндаль, кедровые;
• Грибы — лучше лесные (в небольших количествах);
• Хлеб — грубого помола, цельнозерновой, хлебцы, сухари (белый батон и сдоба — под запретом);
• Мясо — нежирная баранина, курица и индейка (филе) — не больше двух раз в неделю;
• Рыба — отварная или запеченная морская (как можно чаще);
• Яйца — всмятку или крутые (лучше ограничиться 3-4 штуками в неделю);
• Молочные продукты — с низким содержанием жира молоко, кефир, простокваша, йогурт, творог;
• Масла — растительные всех видов (оливковое, льняное, конопляное, рапсовое, подсолнечное и т.д.);
• Чаи — травяные (ромашка, «тематические сборы» из местных трав).

Запрещенные продукты (употребление исключить полностью):

• Мясо — свинина, говядина, телятина, субпродукты, сало, бекон, копчёности, колбасы, сосиски, паштеты;
• Рыба — жареная, копчёная, вяленая, соленая;
• Помидоры;
• Баклажаны;
• Картофель;
• Сладкий перец;
• Брюссельская капуста;
• Клюква;
• Слива;
• Черника;
• Смородина;
• Консервы — абсолютно все!
• Алкоголь — любой! (редкое исключение — бокал сухого красного вина (натурального и дорогого!) — не более 100 граммов в месяц);
• Пряности — особенно порошок паприки, чили, черный перец и т.д.
• Кофе (для тех, кто зависит от кофеина — поначалу можно себе позволить маленькую кружечку);
• Морепродукты — раки, креветки, омары, гребешки, кальмары, осьминоги, устрицы, мидии;
• Уксус;
• Кокос и все производные (стружка, молоко, масло);
• Орехи — грецкие, арахис, кешью, фисташки, фундук;
• Пальмовое масло.

Под запрет попадает курение. Соль разрешается в разумных количествах, а сахар необходимо сократить до минимума (небольшое количество мёда допускается). Диетическое питание исключает переедание.

Питание при псориазе подразумевает разделение на крахмалистые продукты и некрахмалистые, белковые и углеводные. Каши, хлеб нельзя употреблять с сырыми фруктами или овощами (с соками тоже нельзя). Цитрусовые не сочетаются с молочными продуктами. Старайтесь, чтобы продукты из не соединялись в одном приёме пищи.

Разделение продуктов по водородному показателю (пэ аш, pH)

Основной продукт при очищении организма — яблоки

Трехдневная яблочная диета заслужила много положительных отзывов. Система включает в себя ежедневную клизму (в идеале процедуру гидроколонотерапии в медицинском учреждении). Что касается питания, то три дня выглядят так:

Даже «запущенный» псориаз можно вылечить дома. Просто не забывайте один раз в день мазать.

• На завтрак — стакан тёплой воды со столовой ложкой лимонного сока;
• На протяжении дня можно есть только яблоки — сколько хочется;
• Выпить не меньше 8 стаканов воды;
• Перед сном — 20 гр. зеленого оливкового масла (только первого отжима).

Четвёртый день начинается с йогурта.

Подробно разберем завтрак, обед и ужин на каждый день недели.

• Завтрак — йогурт (до 500 мл);
• Обед — куриный бульон, овсянка, ягодное пюре;
• Ужин — куриная котлета на пару, салат из капусты, травяной чай.

• Завтрак — творог, курага, чай;
• Обед — овощной суп, рыба на гриле, салат из лука и редиса, фруктовое пюре;
• Ужин — винегрет без картофеля, апельсиновый сок.

• Завтрак — варёное яйцо, бутерброд с огурцом, чай;
• Обед — суп-пюре из брокколи и моркови, баранина тушёная с овощами, груша;
• Ужин — салат из красной капусты с миндалем, чай и пшеничные хлебцы.

• Завтрак — два банана, травяной чай;
• Обед — грибная похлёбка, рыбные паровые котлеты с салатом из зелёного лука и огурца, кисель из сухофруктов;
• Ужин — бутерброды с творожным сыром, чай.

• Завтрак — пшеничная каша с вишнями, чай;
• Обед — постный борщ, тушёная фасоль с зеленью и чесноком, персик;
• Ужин — несколько ломтиков дыни.

• Завтрак — печёные яблоки, кексы из тыквы, горячая вода с лимоном;
• Обед — бульон куриный, салат из капусты с луком-пореем, грибная икра, ананасовый сок;
• Ужин — паровая индейка с зелёной фасолью, чай.

• Завтрак — овсянка с кедровыми орешками, хлебцы, чай;
• Обед — бульон с яйцом, печёная свёкла, салат из брокколи с сыром тофу, кисель;
• Ужин — запечённая рыба со шпинатом, тыквенное суфле с соком грейпфрута.

Джон Пегано – американский врач, который первым увязал возникновение псориаза с обилием шлаков и токсинов в организме. В качестве действенного лечения Пегано предлагает комплексный подход, обеспечивающий быстрое выздоровление без применения лекарств (естественный путь). Система лечения псориаза по Пегано состоит из:

• Процедур очищения (фруктовая диета, клизмы, гидроколонотерапия, баня);
• Лечебного питания (строгая диета, запрет на спиртное и курение);
• Контроль за здоровьем позвоночника (состояние позвоночника влияет на кровоснабжение кишечника);
• Активного образа жизни (физические нагрузки, занятия спортом и т.д.);
• Позитивного образа мыслей (для поддержания здоровья нервной системы).

Кроме медицинского образования доктор Пегано получил степень бакалавра в области искусств. Его разносторонность, умение взглянуть на решение проблемы медицинского характера нестандартно, снискали ему славу революционера в медицине. Литературный талант Джона Пегано сделал книгу «Лечение псориаза. Естественный путь» необыкновенно популярной. Скачать книгу можно по этой ссылке (для ознакомления).

«Лечение псориаза — естественный путь», Доктор Джон Пегано, врач-остеопат. Вот уже 18 лет эта книга является бестселлером номер один на сайтах amazon и barnesandnoble. В 2000 году выпущено приложение Н-1 «истории излечения больных псориазом следовавшим режиму Пегано», исследование института Меридиан.

Обложка книги «Лечение псориаза». Доктор Джон Пегано.

Для полного излечения болезни необходимо помнить, что диета – это только один из методов целого комплекса доктора Пегано. Правильное питание принесет свои плоды только при соблюдении активного образа жизни и позитивного образа мыслей. Во время лечения по методике Пегано рекомендуем наблюдаться у врача, чтобы убедиться в нормальном ходе лечения.

Оцените статью
(5 оценок, средняя 4,80 из 5)

По материалам otpsoriaza.ru

В настоящее время не существует идеального средства для избавления от псориаза. Тем не менее, устранить острую симптоматику заболевания и контролировать его течение можно с помощью специальной диеты, являющейся разработкой американского ученого Джона Пегано в середине 90-х годов.

Диета при псориазе по Пегано является одним из эффективных способов для предупреждения отмирания клеток кожи и облегчения состояния пациента. По утверждению доктора, такой способ питания позволяет избавиться не только от псориаза, но и от других заболеваний, связанных с высыпаниями на коже.

Диета Пегано, разработанная для лечения псориаза последовательно оздоравливает организм при помощи соблюдения специального режима питания, который разрабатывается на неделю, в зависимости от тяжести состояния пациента. Основной принцип такого лечения заключается в минимальном количестве употребляемых калорий с максимальной пользой для организма.

В комплексе с диетой Пегано должны выполняться косметические процедуры, направленные на очищение кожи от псориатических бляшек. Кроме того, важно избегать стрессовых ситуаций и излишних волнений, которые являются одним из факторов развития болезни.

Диета Пегано предусматривает этапность. Соблюдение каждого из 3 этапов способствует снятию острой симптоматики псориаза и возможности добиться длительной ремиссии.

1 ЭТАП. Суть начального этапа диеты Пегано в УПОТРЕБЛЕНИИ ОДНИХ ЯБЛОК В ТЕЧЕНИИ 3 ДНЕЙ. В это время рацион питания не меняется. Каждое утро начинается с тонизирующего напитка, рецепты приготовления которого достаточно просты: 1 стакан кипяченой воды с добавлением сока 1 лимона. Прием пищи должен начинаться не ранее, чем через 1 час после выпитого напитка. Несмотря на простоту первого этапа, некоторые пациенты оставляют отзывы о том, что монодиету, включающую в меню только яблоки и чистую воду, выдержать достаточно сложно.

На этом этапе диеты Пегано рекомендуется выполнять дополнительные занятия и процедуры, способствующие обновлению и очищению организма.

Чаще всего рекомендуются следующие методики:

• дозированная физическая нагрузка (плавание, бег, ходьба и т.д.);
• пилатес, йога, калланетика;
• расслабляющий и лечебный массаж;
• посещения бани и сауны;
• очищающие клизмы.

Методика очищения организма при помощи клизмирования позволяет максимально быстро вывести токсические вещества, скапливающиеся в нижних отделах кишечника. Кроме того, для улучшения работы ЖКТ рекомендуется принимать 1 ст. ложку масла из оливок за 1 час до сна.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ диеты Пегано следует начинать с употребления в пищу 0,5 л. йогурта без добавления консервантов. Это позволит восстановить микрофлору тонкого кишечника.

2 ЭТАП. Эта стадия диеты Пегано предусматривает ограниченное питание, которое предусматривает меню, разрабатываемое на неделю, с максимальным сохранением полезных веществ.

Для соблюдения этого правила диета Джона Пегано рекомендует ежедневное употребление следующих напитков:

• добавление в воду сока из 1 лимона с добавлением 0,5 ч.л. меда;
• свежевыжатые фруктовые соки;

• разведенные водой соки из овощей;
• чаи травяные;
• отвары из с/ф без сахара.

Для нормализации кислотно-щелочного обмена рекомендуется включение в меню диеты Пегано продуктов с достаточным количеством витаминов и белка.

• мясо курицы;
• брокколи;
• ростки пшеницы;
• листья одуванчика;
• репа;
• молоко из сои;
• зеленые фрукты и овощи.

Не рекомендуются к употреблению:

• сок из свежих томатов;
• кофе и кофесодержащие напитки;
• алкоголь в любом виде.

Из питания следует исключить:

• копченые и консервированные продукты;
• конфеты, шоколад, сахар;

• выпечку, кондитерские изделия, мороженое;
• чипсы и сладкие газированные напитки.

Положительное воздействие на пищеварительную систему при диете Пегано оказывает:

• употребление нежирной рыбы;
• овсяной и пшеничной каши;
• добавление в пищу ржаного хлеба.

Кроме того, при диете Пегано рекомендуется употребление кисломолочной продукции.

3 ЭТАП. На заключительном этапе проводится детоксикация организма. Особое внимание уделяется очищению кожных покровов, которое проводится в косметологических салонах и медицинских учреждениях.

Отзывы пациентов о диеты Пегано, проводимой совместно с медикаментозным лечением псориаза, спортивной нагрузкой и эмоциональным настроем, в большинстве случаев положительные. Комплексное лечение способствует предупреждению развития обострений заболевания.

4 ЭТАП. По наблюдениям Джона Пегано немаловажное значение имеет дозированная физическая нагрузка для профилактики заболеваний позвоночника, так как достаточно часто нарушения в работе позвоночника способны вызвать псориатические высыпания. Такое явление объясняется нарушением кровотока, который наблюдается при неправильном расположении (или смещении) позвоночных дисков.

При псориатических проявлениях рекомендуется следующее питание:

По материалам allergiyanet.ru

Применение диеты Пегано при псориазе обусловлено теорией, согласно которой зашлакованность организма и является основной причиной высыпаний на теле. Нерегулярное питание, злоупотребление вредными продуктами – все это приводит к нарушению работы ЖКТ , в организме нарушается кислотно-щелочной баланс, а вместе с тем появляются и псориатические бляшки. Американский врач Джордж Пегано предложил бороться с недугом не при помощи медицинских препаратов, а правильной диетой.

Джон Пегано – врач из США, который разработал диету, позволяющую эффективно бороться с псориатическими высыпаниями. Основные цели питания по предписаниям врача являются:

• Очистить организм человека от зашлакованности и вредных веществ.
• Укрепить организм.
• Активизировать все природные защитные функции.
• Нормализовать работу всей пищеварительной системы.
• Создать в кишечнике среду, не позволяющую развиваться болезнетворным бактериям.

Суть диеты проста: если избавиться от накопившихся шлаков, удастся избавиться от псориаза. Так, алкоголь, консервированные продукты, жирные блюда и даже загрязненный воздух буквально «загрязняют» наш организм. В нем скапливаются шлаки, которые мешают правильному обмену веществ, способствуют развитию болезнетворных бактерий в кишечнике. Организм недополучает нужных витаминов и минералов. В результате наблюдается сбой в работе обменной системы, возникают воспалительные процессы, естественная регенерация клеток дермы нарушается, появляется псориаз.

Стабилизировать кислотно-щелочной баланс – это основная цель диеты. Ежедневный рацион больного должен состоять из ¼ кислотообразующих продуктов и ¾ щелочеобразующих . Кроме того, диета предполагает соблюдение таких принципов:

• За сутки употреблять не менее, а лучше и более 6 стаканов чистой питьевой воды. Жидкость способствует выведению шлаков из организма.
• В меню должны быть блюда, богатые на клетчатку и свежеприготовленные соки, как из фруктов, так и овощей.
• На кофе и алкоголь должно быть наложено табу.
• Каждый день натощак следует принимать по 1 ст. ложке оливкового масла. Оно позволяет активизировать работу кишечника.
• Стул должен быть постоянным и регулярным – минимум один раз в день, но желательно два.
• Пять дней в неделю (по будням) принимать лецитин по 1-ой столовой ложке.
• Один прием пищи не может включать в себя злаки, мучные изделия и фрукты.
• Недопустимо смешивать мясо и продукты с крахмалом.
• В меню не могут входить продукты, содержащие консерванты и красители, а также чрезмерно соленые и жареные блюда.
• Больной должен следить за состоянием своей психики: избегать стрессов и нервного перенапряжения.

Диета Пегано предполагает последовательное выполнение взаимосвязанных между собой этапов:

1. Предварительная очистка организма посредством клизм или процедур колонотерапии . Отметим, что колонотерапия проводится только под наблюдением врача и предполагает очистку прямой кишки от шлаков посредством использования специальных инструментов. На данном этапе больной в течение 3 дней должен соблюдать фруктовую монодиету (яблоки или виноград) или же придерживаться 5 дней мультифруктовой диеты.
2. Корректировка питания, направленная на достижения в организме определенного кислотно-щелочного баланса. Продолжительность этапа – 30 календарных дней и за это время клетки кожи полностью восстанавливаются.
3. Укрепление опорно-двигательного аппарата. Лечение по принципу Пегано предполагает и занятием спорта, который позволяет улучшить работу позвоночного отдела и устранить любые застойные явление в области малого таза.

Меню на неделю по Джону Пегано (таблица)

Прежде чем разобраться с ежедневным меню по Джону Пегано , необходимо определиться с продуктами, которые допустимо включать в рацион, и от которых следует полностью отказаться.

В таблице представлено, из каких продуктов должен состоять рацион, а какие находятся под запретом:

По материалам kozhnye.ru

Сегодня не существует средства для преодоления псориаза, которое было бы одинаково эффективно для всех пациентов. Учитывая отсутствие лечения болезни, все врачи концентрируются на устранении симптоматики. Стабилизация состояния при острой форме и предотвращение рецидивов вполне возможно, но лекарства для этого не всегда подойдут, так как длительное использование чревато привыканием и побочными эффектами. Уникальная диета ученого Джона Пегано вобрала в себя многолетний опыт специалиста и указывает наиболее эффективные продукты питания для устранения симптоматики. При этом Джон уверяет, его диета способна помочь не только при псориазе, но и других кожных заболеваниях.

Диета имеет целью общее оздоровление организма. График разработанный Пегано преследует ту же цель – последовательное улучшение состояния здоровья и снижения тяжести псориаза. Питание разработано на общую длительность – 1 неделю. В основе задумки лежит минимальная калорийность продуктов и максимальная польза для тела.

Диета имеет комплексный характер и включает в себя косметические процедуры для устранения бляшек на коже. Естественно не следует забывать общие рекомендации по лечению болезни, среди которых:

1. Исключение стрессовой психоэмоциональной нагрузки;
2. Избегание депрессивных мыслей;
3. Минимизация волнений.

Диета Пегано при псориазе имеет отличительную особенность – поэтапность. Она строго структурирована и позволяет в 3 этапа устранить острые проявления болезни, вызывает впоследствии длительную ремиссию.

Первый этап заключается в питании исключительно одними яблоками первые 3 дня. Никакие изменения дополнительно не вносятся, разумеется кроме воды. Не обязательно использовать яблоки в обычном виде, можно приготовить сок. Рецепт напитка, который тонизирует кожу, когда проявляется псориаз пегано – 1 стакан воды, предварительно кипяченной, разбавляется при помощи сока 1 лимона. После напитка следует выждать 1 час и можно употреблять основное блюдо – яблоки. Следует учесть, что, как и любая монодиета, она требует должного уровня стабильности и устойчивости психологического состояния, иначе некоторые срываются.

Естественное лечение псориаза включает физические нагрузки. Для нормализации состояния организма, чаще используются:

1. Небольшие физические нагрузки – физкультура;
2. Массажи, можно использовать лечебные разновидности;
3. Водные процедуры;
4. Использование клизм.

Важно! Нагрузки должны быть небольшие, так как организм получает небольшое количество калорий, чтобы не воздействовать на тело губительно.

2 этап. В питание добавляются некоторые другие продукты, разрабатывается меню на неделю, но принцип – минимум калорий, максимум пользы сохраняется.

Книга «Джон Пегано. Лечение псориаза. Естественный путь» описывает такие рекомендованные напитки (более подробно можно прочитать в книге):

1. В воду добавляется сок 1 лимона и 0,5 ч.л. меда;
2. Соки, но только свежевыжатые, фруктовые;
3. Соки из овощей, следует разводить водой;
4. Чаи, приготовленные из трав.

На этом этапе можно употреблять описанные далее продукты.

3 этап. Эта стадия уже заключительная, здесь производится вывод из организма токсинов. Также очищается кожа от остаточных явлений псориаза. Преимущественно проводится в салонах красоты либо медицинских учреждениях.

Такой комплекс позволяет воздействовать на организм преимущественно положительно. При этом большинство пациентов наблюдают существенный прогресс в лечении симптомов.

Большая часть рациона состоит из продуктов с высокой вместимостью клетчатки и рекомендующихся к употреблению без ограничений по количеству:

1. Овощи – можно кушать практически все продуты данной категории и изготовлять соки из них;
2. Ягодные или фруктовые соки, фреши: киви, ананасы, цитрусы, абрикосы, финики и т.д. Исключение только яблоки, дыня и бананы – их следует кушать по отдельности;
3. Выпивать не менее 1,5 л чистой воды, сюда не включена жидкость из супов, чаев и т.д.

Употребление продуктов с содержанием кислоты должно строго регулироваться и нормироваться, их количество не должно превышать 30% всего рациона:

1. Практически все крупы, кроме манной и риса;
2. Семена – кунжут, тыква, подсолнечные;
3. Бобовые употребляются осторожно;
4. Орехи, особенно миндаль и кедровые;
5. Грибы употребляются понемногу, лучше лесные;
6. Полезные сорта хлеба, по сути следует исключить: белый батон, а также сдобные булочки;
7. Мясо нежирных сортов по уверениям Джона Пегано должно использоваться не чаще 2 раз в неделю;
8. Рыбу кушать часто, лучше отваривать или запекать;
9. Яйца употреблять ограниченно по 3-4 шт в неделю;
10. Кисломолочные, нежирные продукты;
11. В небольших количествах растительные масла;
12. Травяные чаи.

Книга «Лечение псориаза .Естественный путь» имеет некоторые показания по запрещенным продуктам. Подробное описание вреда от продуктов можно получить, если скачать и прочитать книгу, ниже предоставлен только перечень.

1. Мясо жирных сортов и блюда из них;
2. Рыба, которая прожарена, копченая, вяленая или засолена;
3. Капуста брюссельская;
4. Картофель;
5. Помидоры;
6. Клюква;
7. Слива;
8. Баклажаны;
9. Смородина;
10. Черника;
11. Исключить употребление всей консервации;
12. Не употреблять алкоголь вовсе;
13. Пряности лучше не использовать;
14. Кофе, если полностью отказаться не можете, то максимально снизьте частоту употребления и объем чашки;
15. Разнообразные морепродукты (помимо рыбы);
16. Уксус;
17. Кокос;
18. Орехи – не употреблять грецкие, арахис, фисташки и кешью;
19. Пальмовое масло.

Купить средство со скидкой можно на Официальном сайте>>>

Мнение врачей о препарате Читать>>>

В общем диета состоит из уже перечисленных продуктов, а книга Пегано «Лечение псориаза. Естественный путь» подсказывает лучшие рецепты для составления рациона. Можно и самостоятельно придумывать или находить вкусные и полезные рецепты онлайн из разрешенных продуктов, при условии их обработки при помощи пара, варки или запекания. Описанный далее способ далеко не единственный, которым лечилась болезнь у многих пациентов.

Яблоко отличается диетическим эффектом и содержит огромное количество витаминов и микрокомпонентов. Позитивное воздействие на организм не вызывает сомнений. Необходимо придерживаться монодиеты на протяжении 3 дней, основа рациона – это яблоки.

Также система настоятельно рекомендует клизму на ежедневной основе, лучше проводить при помощи специалистов в соответствующем учреждении, но используется и в домашних условиях.

Само питание следующее:

1. На завтрак необходимо выпивать теплую воду, которая разбавляется лимонным соком;
2. Целый день кушать только яблоки, при чем ограничений по количеству нет;
3. За сутки выпивать не менее 8 стаканов воды;
4. На ночь рекомендуется выпивать 20 гр оливкового масла, но после одного отжима;
5. Выход из диеты производится постепенно, на утро 4-го дня выпить йогурт.

Для достижения лучшего результата важно использовать базовые правила:

1. Организм лучше себя чувствует при дробном питании, следует разбить приемы пищи на 5-6 раз;
2. Приготовление блюд лучше делать без жира, иначе теряется часть полезных свойств;
3. Важен своевременный вывод токсинов, поэтому необходимо употреблять много клетчатки и фруктов со слабительным эффектом.

Лучше всего, чтобы диета назначалась лечащим врачом, так как нужно учитывать общее самочувствие человека, возраст, наличие других болезней, что может стать противопоказанием указанной диете.

По материалам ewomans.com