Проходит ли псориаз если бросить пить и курить

В случае заболевания псориазом, вредные привычки могут оказывать существенное влияние на ход его лечения. Главными врагами здоровья на фоне развивающейся болезни становятся курение и алкоголь. Несмотря на очевидность таких выводов, требуется разъяснение, каким образом курение и горячительные напитки наносят вред организму и в чем он выражается?

Курение – одна из наиболее распространенных вредных привычек, которая медленно, но верно подтачивает здоровье курильщика, ослабляя иммунитет и делая его более беззащитным перед недугом – псориазом.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), случаи заболеваемости псориазом среди курильщиков, по отношению к некурящим больным, составляют пропорцию 50% к 30%. Кроме того, наибольшей опасности заболевания псориазом подвержены курящие женщины. Их количество на общем фоне курильщиков с псориазом составляет около 70%.

Женский организм, подвергающийся двойному удару: никотина и болезни, значительно быстрее мужского ослабляется и сложнее восстанавливается. Если болезнь поражает женщину в репродуктивный период, это может негативно отразиться не только на ее здоровье, но и провоцировать генетическое наследование, при котором есть большая вероятность развития псориаза у ребенка.

Курение во время псориаза усугубляет его течение и замедляет процесс выздоровления.

Установлено, что алкоголь, даже в малых дозах, оказывает негативное влияние на организм. Под его воздействием происходит:

изменение психоэмоционального состояния человека;
дополнительная нагрузка на сердечную мышцу;
негативное воздействие на работу печени;
обострение хронических заболеваний.

Если говорить о его влиянии на людей, принимающих горячительное в период лечения, то разрушающее воздействие на системы и органы значительно увеличивается.

Причины появления псориаза до сих пор не изучены, лишь выявлены некоторые закономерности, которые способствуют его развитию. Но точно известно, что недуг имеет неинфекционную природу, и что псориаз не заразен. Однако употребление спиртных напитков действует на больного так же, как при серьезных хронических недугах или инфекциях. Алкоголь активизирует негативные псориатические процессы, что может привести к обострению болезни и надолго отодвинуть период выздоровления.

В медицине выделяют несколько факторов, вызывающих развитие псориаза, начиная от генетического влияния и заканчивая ведением нездорового образа жизни, включающим пристрастие к курению и употреблению спиртного. Каждая из вредных привычек оказывает свое влияние на организм, в совокупности подрывающее здоровье и усиливающее негативное влияние заболевания.

Если разрушающее воздействие алкоголя на психику и работу внутренних органов пьющего можно обнаружить достаточно быстро, то курение на фоне текущего псориаза медленно убивает человека, способствуя укоренению вредной привычки и разрушению защиты организма. При этом, чем меньше курильщику лет, тем сложнее вылечить его, особенно, если сам он не понимает, что находится в опасности или не хочет избавиться от вредной привычки.

Опасен никотин не только детям и подросткам, но и женщинам, особенно в период беременности и грудного вскармливания. А если ситуация осложняется псориазом, то риск осложнений увеличивается вдвойне. При этом отмечаются следующие нарушения деятельности организма:

Происходят сбои в движении крови по артериям и капиллярам кожных покровов, что ведет к их истончению и повышенной ломкости;
Постепенно снижается иммунитет. Псориаз при беременности грозит ослаблением защитных свойств организма, это повышает риск его поражения различного рода инфекциями и отрицательно сказывается на развитии плода;
Легкие курильщика наполняются не переработанными остатками, входящих в состав сигарет компонентов, которые оседают на поверхности органов дыхания и замедляют их снабжение кислородом.

Длительное поступление никотина в организм может вызвать появление псориатических бляшек, затрудняющих движение крови, а также побочных заболеваний, связанных с основным, таких как псориатический артрит или ладонно-подошвенный пустулёз.

Опыт лечения псориаза показал, что люди, употребляющие спиртные напитки на постоянной основе, значительно чаще подвержены недугу, чем те, кто вообще не пьет или принимает алкоголь от случая к случаю. При этом развитие недуга происходит быстро, а лечение затрудняется отравлением организма этиловым спиртом, который стремительно всасывается в кровь и негативно влияет на работу печени.

Даже небольшие дозы спиртного, принимаемые на постоянной основе, ослабляют результаты лечения заболевания, и сроки выздоровления затягиваются.

Но этим проблемы не ограничиваются; потребление спиртного приводит:

к возникновению дефицита минеральных веществ, витаминов и белка;
вымыванию из костей кальция, что приводит к истончению костной ткани, развитию остеопороза и псориатического артрита;
присутствие в организме спирта замедляет усвоение полезных веществ, что способствует снижению иммунитета и ослаблению его защитных функций.

Исследования и эксперименты подтвердили прямую зависимость между чрезмерным употреблением алкогольных напитков и возникновением псориаза. У алкоголиков в пять раз чаще обнаруживается это недуг, а в случае генетической предрасположенности, риски еще более вырастают.

Не все заболевшие псориазом (любители спиртного и курильщики) до конца понимают опасность их влияния на организм, подверженный атаке заболевания. Но всем обладателям этих вредных привычек стоит помнить, что именно постоянное поступление никотина и этилового спирта провоцируют болезнь, а также ее обострение.

Пристрастие к курению и алкоголю на фоне эмоциональной неустойчивости усугубляют состояние больного, что способствует появлению и увеличению трудно поддающихся лечению красных пятен, покрытых сероватыми чешуйками, возвышающихся над поверхностью кожи.

Из-за небольшого содержания алкоголя в пиве, многие не считают его вредным для здоровья напитком. Однако это – глубокое заблуждение, на что указывают исследования ученых. Они отмечают, что регулярное потребление пива дает осложнение псориаза и замедляет процесс излечения.

Чаще всего, основными жертвами пивной зависимости, провоцирующей заболевание, становятся женщины. Установлено, что представительницы слабого пола, потребляющие более полутора литров пива в неделю, в три раза чаще страдают от недуга, чем те, кто пиво не пьет.

Если пораженный хворью не прекращает потреблять пенный напиток, болезнь протекает в более тяжелой форме и приводит к обострениям.

Специалисты обращают внимание, что даже безалкогольное пиво может вызвать развитие псориатического артрита.

Наилучшим вариантом будет полный отказ от спиртного, в том числе – и пива.

Курение вредно, но электронные сигареты многие считают абсолютно не опасными. Споров вокруг их использования множество, и к единому мнению специалисты пока не пришли, договорившись только, что они менее вредны, чем обычные, но вовсе не безопасные.

Больным псориазом необходимо понять: для полного избавления от недуга необходимо полностью отказаться от курения, в том числе – и электронных сигарет.

Бросить курить трудно, независимо от наличия или отсутствия псориаза, однако недуг осложняет процесс отвыкания, а стресс, неизбежный при отказе от курения, способен вызвать сильнейший рецидив.

Чтобы максимально облегчить этот процесс, необходимо:

регулярно консультироваться с врачом-дерматологом, который выберет наиболее эффективные терапевтические методы лечения;
одновременно использовать рекомендации нарколога;
систематически принимать лекарственные препараты, назначенные обоими специалистами;
соблюдать назначенную диету, исключив продукты, провоцирующие заболевание.

Кроме того, специалисты рекомендуют:

потреблять ежедневно не менее двух литров питьевой воды;
использовать специальные кремы, гели, мази или лосьоны;
по возможности, избегать стрессовых ситуаций и принимать успокоительные чаи и настои, рекомендованные врачом.

Большую помощь больным псориазом, решившим избавиться от никотиновой зависимости, могут оказать психотерапевты.

Метод кодирования применяется при лечении псориаза. Однако, как и в ситуациях с алкоголиками, главной движущей силой в этом процессе является желание самого заболевшего, а также квалифицированная психологическая помощь. В этом случае, нервное перенапряжение может постепенно снижаться.

Практика подтвердила, что наиболее эффективными методами кодирования являются:

гипноз;
экстрасенсорное воздействие;
биоэнергетика;
резонансно-волновые методики.

Псориаз – не приговор, и при соблюдении рекомендаций врачей и желании можно избавиться от псориаза. Отказ от курения и употребления алкоголя оказывает положительное воздействие на организм, и выздоровление наступает значительно быстрее.

По материалам domadoktor.ru

Псориаз – один из самых распространенных сегодня видов дерматозов (на его долю приходится до 10% от общего количества заболевших). Болезнь может иметь тяжелое течение, вызывает значительный психологический и физический дискомфорт для больного, вызывая трудности в профессиональной и социальной адаптации.

Не будем забывать и о возможных серьезных последствиях заболевания, среди которых выделим онкологические новообразования, нарушение терморегуляции, заболевания внутренних органов и другие проблемы. Медики выделяют среди прочих факторов, влияющих на развитие псориаза и курение.

Специалисты медицинской исследовательской школы Гарварда и бостонской женской больницы сделали вывод, что у курящих вероятность заболеть псориазом увеличивается сразу вдвое. Для этого сразу 186 тысяч курящих человек наблюдалось на протяжении десяти лет. За этот период у 2500 человек развился псориаз. При этом на повышенном уровне оставался риск заболевания и у бывших курильщиков. По статистике, шанс заболеть псориазом у курильщиков вдвое выше, а у избавившихся от пагубной привычки на 40% выше по сравнению некурящими. Отсюда можно сделать вывод, что псориаз и курение идут рука об руку. Более того, избавление от курения не дает гарантии избавления от болезни, хотя это необходимо сделать, что позволит избежать иных негативных последствий от курения и снизить вероятность прогрессирования недуга.

Кроме этого научные исследования подтвердили связь между количеством выкуриваемых сигарет и риском развития заболевания. По статистике, наибольшему риску подвергались люди, которые выкуривали в день более 20 сигарет (у женщин риск развития недуга выше в 3,3 раза, чем у некурящих).

На сегодняшний день достоверно этиология и патогенез псориаза не выяснены. Медицинская наука рассматривает сразу несколько гипотез (инфекционная, обменная, неврогенная и несколько других), среди которых основной считается наследственная. В пользу последней говорит более высокая концентрация страдающих псориазом в семьях, где ранее уже было зафиксировано заболевание. Впрочем, одной генетической предрасположенности недостаточно для развития заболевания и важную роль играет среда, в которой проживает человек.

Установлено, что важную роль в развитии заболевания играют нарушения иммунной системы, ухудшение качества антиоксидантной защиты, нарушение микроциркуляции крови в коже, что наблюдается у всех активных курильщиков, людей, проживающих в тяжелых экологических условиях и подвергающихся постоянным стрессам.

Обычно первым проявлением заболевания становится красная или розоватая папула, покрытая сверху серебристыми чешуйками. После удаления последних наблюдается точечное кровотечение, стеариновое пятно или «терминальная пленка». Количество высыпаний постепенно увеличивается, на что может уйти несколько недель, месяцев и даже лет (обильная сыпь в начале заболевания фиксируется после перенесенных заболеваний, больших стрессов и так далее).

Выделяют две стадии развития заболевания: прогрессирующая и стационарная. При первой наблюдается появление папул в местах расчесов, травм, среди волосяного покрова и так далее. Папулы имеют небольшой размер, однако постепенно сливаются между собой, образуя бляшку. При стационарной стадии псориаза увеличение количества папилом не наблюдается, однако они становятся более выраженными и толстыми.

Сочетание псориаза и курения связано с тем, что последнее негативно влияет на все системы и внутренние органы, а кожные покровы здесь не остаются в стороне. Так, например, постоянный контакт кожи на руках и лице с дымом ведет к забитости пор, морщинистости, излишней сухости и желтизне.

Не будем забывать и про большое количество ядовитых веществ в табачном дыме. Речь идет про различные формальдегиды, смолы, цианиды, вызывающие разрушительные процессы. Так, например, окись углерода способствует сужению кровеносных сосудов, а это ухудшает питание верхних слоев кожи и, соответственно, ухудшает ее состояние. Попадающий в кровь никотин активизирует действие свободных радикалов, а это замедляет синтез коллагена, необходимого для поддержания эластичности кожи.

Все это приводит к преждевременному увяданию кожи из-за недостатка кислорода, влаги, питательных веществ. Кожа шелушится, теряет свою упругость и эластичность, на ней появляются морщины (в первую очередь, вокруг глаз). При этом наиболее активно этот процесс проявляется у женщин.

Впрочем, все эти процессы обратимы и при избавлении от привычки уже через несколько недель тонус кожи начинает постепенно восстанавливаться и человек на глазах сбрасывает с себя несколько лишних лет.

Псориаз – неизлечимое заболевание, не представляющее, само по себе, серьезной опасности для организма, однако его быстрое развитие может привести к целому ряду серьезных заболеваний.

Речь идет о высоком риске развития инфаркта, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и так далее. Особую опасность представляет, так называемый, псориаз Цумбуша, сопровождающийся повышением температуры, слабостью, потерей веса, отеками, электролитным дисбалансом, что требует срочной госпитализации. Несвоевременная помощь у пожилых людей может закончиться смертельным исходом.

Скорость развития заболевания определяется несколькими факторами, среди которых важную роль играет избавление от вредных привычек. Именно по этой причине избавление от курения при псориазе – один из первых шагов, который нужно сделать после постановки диагноза. Это позволит не только снизить вероятность появления новых папул, но и улучшит общее состояние организма, а это залог здоровья, хорошего самочувствия и успехов.

Тогда качайте план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Как я бросила курить при стаже 22 года, и что из этого вышло
16.11.2017
Подборка из 10 ЛУЧШИХ книг, для тех,кто хочет бросить курить
07.02.2010
Бросаем курить в Краснодаре — электронная сигарета — заказ и доставка
20.07.2010
Курение при сахарном диабете
12.09.2014
Курение при пневмонии
12.09.2014
Курение при бронхите
12.09.2014

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

По материалам ne-kurim.ru

Курение при псориазе – это одна из распространенных причин возникновения рецидива. По заключению 4-х международных исследований, существует прямая взаимосвязь между курением и отрицательной динамикой псориаза.

Исследования проводились на длительном отрезке времени, и доказали, что в течение 10 лет более 80% курильщиков гарантированно получает затяжной рецидив псориаза. У некурящих людей, которые своевременно проводят профилактику, этот показатель менее 2%. По данным ВОЗ количество курильщиков среди псориатиков оценивается в 56,7%, из них 45% приходится на мужчин, а оставшаяся доля – на женщин. Среди наркологов принято мнение, что курение является не вредной привычкой, а химической зависимостью. Пациенты с псориазом попадают в никотиновую зависимость в 2 раза чаще, чем здоровые люди.

Внимание! Дерматологи единогласно подтверждают: практически все пациенты, отказавшиеся от курения, в течение 1-2 лет достигают значительного прогресса в лечении.

Но зависимому человеку, страдающему от тяжелой кожной болезни, бросить то, в чем он видит опору и поддержку? Начало пути – это понимание того, как связаны курение и псориаз.

Курение на клеточном уровне влияет на процессы, происходящие на пораженных участках кожи. По данным ученых во время горения табака выделяется не менее 300 вредных химических соединений, которые вдыхает человек. Под действием интоксикации регенерация кожи и восстановление ее целостности замедляется, результаты терапии ухудшаются.

Как влияет курение на состояние при псориазе:

снижает защитную реакцию иммунной системы;
отрицательно сказывается на обмене веществ;
ухудшает микроциркуляцию в хрящевой, мышечной и эпителиальной ткани;
увеличивает риск артрита, негативно воздействует на суставы.

Курение провоцирует интенсивную интоксикацию, а регулярное употребление никотина делает этот процесс хроническим. Такое состояние дает повышенную нагрузку на печень, и при патологии этого органа возрастает риск печеночной недостаточности.

Важно! Если человек с псориазом хочет бросить курит, чтобы добиться ремиссии, ему требуется помощь нарколога.

Обсуждать любые изменения образа жизни следует с дерматологом, ведь именно этот врач будет назначать компенсирующую терапию. Заранее следует подготовиться к тому, что длительный стаж курения усложняет задачу и увеличивает риск обострения из-за стресса.

Отличие людей, больных псориазом, от всех остальных курильщиков, заключается в том, что псориатики рискуют получить мощный рецидив болезни на почве стресса. Поэтому стратегию отказа от курения нужно продумать подробно. Срывы и разочарование в себе усиливают общее психологическое напряжение и негативно сказываются на состоянии кожи.

Легче всего удается отказаться от сигарет тем пациентам, которые используют одновременно и рекомендации дерматолога, и рекомендации нарколога. До того, как отказываться от курения необходимо сходить к врачу, который поможет подобрать оптимальный метод. Врача нужно предупредить о том, что у человека псориаз, чтобы он учитывал это в своих назначениях. В психоневрологическом диспансере курящему человеку с псориазом дадут не только консультацию, но и назначения конкретных препаратов, снижающих тягу к никотину. Если пациент уже имеет инвалидность по псориазу, часть лекарств может выдаваться бесплатно.

У абсолютного большинства пациентов не получается бросить курить просто на силе воли, поэтому можно использовать альтернативные методы отказа от вредной привычки. Важно, чтобы на эти средства не возникало аллергии, чтобы кожа хорошо переносила заместительные препараты. Хорошую результативность дают:

никотиновые жвачки;
никотиновые леденцы и пастилки;
пластыри.

По поводу пластырей вопрос нужно индивидуально обсудить с лечащим врачом. Применять пластырь можно только при хорошей переносимости и на чистом участке кожи.

Внимание! Отзывы говорят, что этот метод работает, но часто провоцирует появление бляшек под пластырем. Оценить соотношение пользы и вреда от этой методики может только дерматолог.

Психотерапевты и психологи имеют разработанные стратегии для сопровождения пациентов-курильщиков. Для людей с псориазом психотерапия будет полезной поддержкой. Псориаз и курение оказывают неблагоприятное влияние на психическое и душевное состояние человека. Осознать всю глубину этого влияния удается, только бросив курить и получив ремиссию. Помимо решения конкретной задачи (отказ от сигарет) можно заняться и более глубоким анализом своей проблематики.

По заключению специалистов, состояние психики и нервной системы тесно связано с ремиссиями и рецидивами псориаза. Психотерапия служит хорошей профилактикой обострения.

Факт! Псориаз, как и многие другие кожные болезни, быстро затихает при прохождении телесно-ориентированной психотерапии. Другие методы тоже можно использовать.

Некоторые курильщики, отказываясь от своих привычек, начинают употреблять много калорийных продуктов, сладкого. В свою очередь это приводит к обострению псориаза, лишнему весу и ожирению. Побороть никотиновую зависимость и уберечься от осложнений абстинентного периода будет легче, если воспользоваться следующими советами:

Избегать обезвоживания. При псориазе нарушается водный баланс на поверхности кожи, объем испарений увеличивается. Кожа пересыхает, бляшки шелушатся. Никотин вызывает сильную жажду, а отказ от никотина часто сопровождается обезвоживанием. Пациенту рекомендуется выпивать ежедневно не менее 2 л воды, смазывать кожу защитными и увлажняющими кремами. Спустя 2-3 месяца водный обмен нормализуется.
Следует включать в свой рацион блюда с низким содержанием соли, избегать копченостей, солений и маринадов. Если человек с псориазом начинает пить много воды, в попытке компенсировать обезвоживание, он дает нагрузку на почки. При псориазе идет сильная интоксикация, и почки работают в напряженном режиме. Чтобы не возникло почечной недостаточности, отеков и головных болей, следует ограничить соленую пищу в первые 2 месяца нового образа жизни.
Достаточное количество сна и отдыха. Пациенты с псориазом легко поддаются влиянию стресса, страдают от нервного зуда и жалуются на бессонницу. Курение перед сном многим помогает успокоиться. Вместо курения полезно использовать травяные чаи или теплое молоко.

Придерживаться нового образа жизни будет легче, если общаться с некурящими, или теми, кто тоже бросает. На работе или в компании курения помогало пациентам уменьшить социальную изоляцию, стать частью компании.

Факт! У 80% псориатиков есть более или менее серьезные трудности с интеграцией в социум.

Чтобы получить поддержку где-то, кроме курилки, можно обратиться в бесплатное сообщество Анонимные Курильщики. Члены сообщества относятся к новичкам, в том числе и к пострадавшим от псориаза, тепло и доброжелательно.

Стресс и психологическое напряжение при отказе от сигарет приводит к краткосрочному рецидиву в абсолютном большинстве случаев. Не надо впадать в иллюзию и ждать немедленного очищения кожи. Рецидив длится от 1 недели до 1-2 месяцев. Личные усилия пациента и консультации дерматолога помогают сократить время обострения.

Некоторым пациентам не удается справиться с дискомфортом, и они возвращаются к курению. У части из них даже наблюдается стабилизация состояния или незначительное улучшение. Возвращаться к курению бесперспективно, ведь в дальнейшем оно всегда дает неблагоприятный прогноз.

Мы будем очень благодарны, если вы оцените ее и поделитесь в социальных сетях

По материалам psoriaze.ru

Всем привет!
Есть такая неприятная болезнь называется псориаз. И надеюсь пост будет полезен, людям, которые совсем недавно обнаружили у себя эту болезнь, либо по каким то причинам не могут справиться с ней.

До конца не понятно от чего она берется, но известно только то, что она не излечима, а только заглушаема, в некоторых случаях хорошо уже будет, если новые пятна от болезни не появляются и пяток старых (дежурных) пятен не расрастаются. Болезнь передается по наследству ( где то читал, что если два супруга псориазники, то у ребенка его скорее всего не будет, у нашего пока нет)

Так вот, у меня отец врач (гинеколог) сколько его помню, у него всегда была перхоть, а зимой еще красные пятна в бровях, на лбу и вокруг носа появлялись, как то спрашивал его что это, он ответил хз, обветрилось наверное.

Мне был 21 год, тогда я закончил колледж и по идее должен был идти в армию, но не очень то я этого хотел, т.к.был уже женат немного)
Самое первое непонятное пятно я обнаружил у себя в марте месяце, этот месяц для меня тогда оказался полон стресса, поэтому я не удивлен, что пятно выбрало именно его))
Пятно не проходило примерно месяц и начало расти, я начал думать что это лишай какой нибудь, на всякий случай показал жене, она, посмотрев, и поставила самая первая мне диагноз псориаз, оказалось, что у неё он тоже был..
Пошел я значит к знакомому врачу дерматологу с этим пятном, она мне посоветовала почесать его (что делать нельзя), чтобы оно дальше начало распространяться (это все для армии), ну я и послушал. В армию не взяли, т.к.я весь был, просто весь в пятна, примерно как на фото выше, только еще к этому нужно прибавить ноги, руки и голову, которые были покрыты пятнами, мало того просто пятна, они еще и шелушатся, шелушения сыпятся и жутко чешутся.
В общем я стал типа мумией

Ох и приуныл я тогда.
После получения военного билета я начал активное лечение, но все, что бы не назначила мне моя врачиха, не приносило абсолютно никакого продолжительного результата, т.к.все мази прописывались почему то только гормональные и все мои аргументы, что через неделю после их использования все становится гораздо хуже были культурно пропущены мимо ушей. #яжврач
Меня положили в больницу, там тоже было лечение аналогичное тому, что мне прописали в поликлинике, только плюс еще всякие физиотерапии в виде ультрафиолетовых ламп и еще чего то.

Меня выписали практически без улучшений, я очень переживал по этому поводу, потому что мне казалось, что на меня всегда все смотрят, чувство ущербности доливало мало в огонь, все было очень плохо, казалось бы я все перепробовал, но ничего не помогает. Даже на глистов послали сдавать (об этом я отдельно напишу, т.к.от этой истории я до сих пор возмущен).
И вот, не помню кто был этим прекрасным человеком, мне посоветовали выбросить всю гормональную дрянь, успокоиться и купить мазь на основе солидола, и через месяц ждать результатов.
Слова Богу я послушал и сделал все как сказали, результаты пришли как раз таки примерно через месяц (плюс минус неделю), пятна начали бледнеть, а где то и вовсе исчезать, главное мазать постоянно и в соответствии с инструкцией, не чесать и не ковырять. Месяца через три прошли все пятна и их не было целых пять лет (это очень долго).

Через пять лет появились дежурные, от которых сейчас пытаюсь избавиться, но делаю это не регулярно.

Ну и напоследок постулаты псориазника:

— не переживайте, не нервничайте, не психуйте (это одно из самых важных, именно этот пункт губит меня)
— если вы курите, то вы устанете лечить свой псориаз, не курить!
— не пить алкоголь, иначе обострение гарантировано!
— есть поменьше красной еды, в том числе и мяса (красного)
— чистите вашу печень, регулярно чистите
— хотя бы раз в год нужно ехать на море, только не забывайте про кремы ОТ загара, если сгорите — будет хуже
— забудьте про мочалки, пилинги, шугаринги и прочую хрень, также нельзя тереть себя полотенцем — промакивайте тело от воды.
-забудьте про Горячие ванны
— занимайтесь спортом, так улучшается общее состояние организма.

Ну в целом все, сорян за ошибки, пишу с телефона, поэтому не вижу общей картины, а может и просто безграмотный ))

По материалам pikabu.ru