Первичная и вторичная профилактика псориаза

В настоящее время профилактика псориаза имеет огромное значение из-за постоянного роста числа заболевших. Чтобы определиться с необходимыми профилактическими мерами, которые необходимо регулярно проводить с целью недопущения указанного заболевания или снятия фазы обострения, следует рассмотреть наиболее вероятные причины его возникновения.

Псориаз представляет собой воспалительное заболевание кожи, имеющее хронический рецидивирующий характер. Основным проявлением заболевания является образование на различных участках кожи своеобразных высыпаний розовато-красного цвета, покрытых серебристыми чешуйками.

До сих пор медики не могут указать точные причины возникновения псориаза и механизмы его развития. На сегодняшний день предлагается множество теорий появления указанного кожного заболевания, каждая из которых имеет право на существование. Наиболее доказанными считаются иммунологическая и дерматологическая теории возникновения и развития псориаза.

Факторами, провоцирующими появление псориаза у людей, имеющих предрасположенность к этому, могут быть:

сильные стрессовые состояния;
различные инфекционные заболевания;
наследственная предрасположенность;
вредные привычки: курение и употребление алкогольных напитков;
нездоровый образ жизни;
климатические условия: повышенная влажность и температура воздуха, плохая экология;
некоторые медикаментозные препараты: антибиотики, нестероидные противовоспалительные средства, витамины;
механические повреждения кожи;
аллергия на некоторые продукты питания;
нарушение обмена веществ и др.

Псориаз является непредсказуемым заболеванием: может возникнуть неожиданно и, казалось бы, безо всякой причины. Но учеными доказано, что соблюдение в своей повседневной жизни определенных правил и рекомендаций позволяет снизить риск возникновения псориаза или заглушить его острую форму течения.

Профилактические мероприятия по устранению псориаза или ослабления его течения представляют некоторый свод правил и рекомендаций специалистов. Главными целями профилактики псориаза нужно считать:

повышение общего иммунитета организма;
определение ключевых моментов здорового образа жизни и строгое их выполнение;
устранение факторов, вызывающих рецидив заболевания;
лечение сопутствующих болезней.

Следует отметить, что свод правил и рекомендаций должен устанавливаться лечащим врачом для каждого пациента в индивидуальном порядке.

Основными методами профилактики указанного заболевания являются следующие:

недопущение тяжелых стрессовых состояний;
соблюдение правильно подобранного диетологом питания;
ведение здорового образа жизни;
устранение факторов, провоцирующих рецидивные состояния;
безотлагательный визит к врачу при первой необходимости.

Часто фоном, на основе которого происходит развитие псориаза, считаются эмоциональные срывы, переживания, различные стрессовые ситуации. Важная роль в недопущении указанного заболевания или в его лечении отводится умению управлять психоэмоциональной стороной жизни. Для этого можно освоить и использовать любые методы релаксации, правильно выбирать время для сна и отдыха. Не возбраняется применение успокаивающих препаратов на основе растительных сборов: настойки пустырника, экстракта валерьяны и др.

В целях профилактики, чтобы сохранить в надлежащем состоянии свою печень, которая испытывает негативные нагрузки при псориазе, нужно придерживаться определенных правил питания. Следует исключить из употребления всю жареную, острую, копченую, соленую пищу. Нужно проявлять умеренность и разумность при выборе продуктов-аллергенов: шоколада, меда, яиц, томатов, цитрусовых, клубники и др. Несмотря на это, питание должно быть полноценным и разнообразным. Приветствуется употребление нежирного мяса, кисломолочных продуктов, овощей и фруктов. Важно пить в достаточном количестве чистую воду. Ежедневный рацион питания, лучше всего, составить вместе со специалистом.

Для предупреждения псориаза большое значение имеет ведение здорового образа жизни: избавление от вредных привычек, ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятие физической культурой, полноценный сон и отдых.

При предрасположенности к псориазу важно правильно применять дополнительные методы профилактики, включающие:

уход за кожей;
применение средств народной медицины;
составление своего гардероба;
выбор профессии;
учет климатических факторов.

Правильный уход за кожей при склонности к указанному заболеванию должен включать в себя:

водные процедуры;
применение специальной медицинской косметики;
воздушные ванны;
закаливание;
массаж.

Нужно избегать пересыхания кожного покрова, использования жестких мочалок, травмирующих кожу, соприкосновения с бытовой химией.

Хорошей профилактикой псориаза в домашних условиях надо считать применение средств народной медицины — лекарственных трав и некоторых продуктов питания: чистотела, алоэ, зверобоя, шалфея, ромашки, тыквы, картофеля и др.

Одежда человека, имеющего склонность к псориазу, должна быть изготовлена из натуральных материалов, быть легкой и просторной. Не допускается ношение грубых тканей, вызывающих натирание кожи, способных вызвать начало псориаза. Пуховые и перьевые подушки-аллергены необходимо заменить на безопасные постельные принадлежности.

При выборе профессии следует избегать труда, связанного с тяжелыми физическими и психологическими перегрузками, с соприкосновением с веществами-аллергенами, с риском травмирования кожи.

При профилактике псориаза и его обострений благотворное влияние на организм оказывают климатические факторы: солнечные ванны, морская вода, свежий воздух.

Таким образом, эффективная профилактика псориаза включает в себя разумное сочетание основных и дополнительных методов, имеющих комплексный и индивидуальный подход.

По материалам expertpokozhe.ru

Согласно статистике, псориазом страдает от 3 до 5% населения Земли. При этом заболевании в первую очередь поражается кожа. На ней образуются розовато-красные высыпания, покрытые чешуйками серебристо-белого цвета. Ситуация осложняется тем, что способов излечения от псориаза пока не разработано. Ученые также затрудняются ответить на вопрос о причинах возникновения дерматоза. Популярные теории связывают заболевание с нарушением обмена веществ, воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды, стрессами.

Многие специалисты склоняются к мнению, что псориаз является наследственным заболеванием. Известно, что при наличии генетической предрасположенности пусковым механизмом для развития патологии могут стать любые повреждения кожи, длительное нервное напряжение, неподходящая одежда, воздействие химических веществ, плохая экология, тяжелое течение гриппа, ангины, ОРЗ, аллергия на яд насекомых и т.д. Разработано множество способов лечения псориаза, но все они способствуют лишь устранению симптоматики и снятию обострения. Наряду с методами терапии важное значение имеет и профилактика заболевания, а также меры по предупреждению острой фазы.

При склонности к этому заболеванию следует проявлять повышенное внимание к кожному покрову.

Независимо от времени года необходимо проводить водные процедуры. В теплое время очень полезны прохладные обливания, в холодное – прием ванны с лечебными травами, солями.
При гигиене тела рекомендуется использовать мягкими губками. От жестких мочалок лучше отказаться, поскольку любые повреждения кожи могут спровоцировать обострение.
Нельзя пользоваться твердыми сортами мыла, бензином, любыми другими растворителями.
При псориазе волосистой части головы предпочтительно применять лечебные шампуни, лосьоны, бальзамы, в том числе в стадии ремиссии.
Потрескавшаяся сухая кожа повышает риск рецидивов. После душа или ванны тело следует обрабатывать увлажняющими, смягчающими лосьонами, кремами. Они восстанавливают гидролипидную мантию кожи и предупреждают ее обезвоживание. Смягчающими средствами нужно пользоваться минимум 1 раз в день.
Чтобы избежать пересушивания кожного покрова, необходимо обеспечить нормальный уровень влажности воздуха в помещении. Для этого лучше использовать специальные увлажнители.
Кондиционирование воздуха также вызывает сухость, поэтому следует ограничить время пребывания в помещениях с кондиционерами.
Важно избегать порезов, ссадин, других повреждений.
Контакт с химическими агентами недопустим: при использовании бытовой химии необходимо надевать защитные перчатки.
Чтобы избежать случайного травмирования кожного покрова, нужно коротко подстригать ногти.
При необходимости следует переходить на использование медицинской косметики.

В профилактике и лечении псориаза важную роль играет массаж. Применяемые техники направлены на улучшение кровообращения, лимфооттока, благодаря чему ускоряется выведение продуктов распада, кожа очищается, что способствует быстрой регенерации кожного покрова и предупреждает обострения.

Методика предполагает растягивание пальцами участков кожного покрова вокруг пораженных зон на 2-4 см и последующее возвращение в прежнее состояние. Области с псориатическими высыпаниями не затрагиваются. Для предупреждения распространения бляшек на здоровые участки проводится обработка всего тела. Сначала массируют спину (как сегментно-рефлекторную зону), затем переходят к массажу конечностей и живота. Грудную клетку обрабатывают растирающими и сдавливающими движениями на выдохе. Вся процедура длится 10-15 минут.

Научно подтвержденных фактов о возможном влиянии питания на развитие заболевания нет. Есть несколько диет, целью которых является улучшение течение псориаза, но они не отличаются особой эффективностью. Практика показывает, что употребление в пищу определенных продуктов (острых, жирных, копченых) способно спровоцировать обострение или ухудшение симптоматики. Очевидно, подобное явление связано с тем фактом, что при псориазе поражается печень.

Оптимальная диета для профилактики болезни и ее обострения предусматривает соблюдение следующих правил:

Не употреблять жареную, острую, маринованную, соленую, копченую пищу, любые консервы, полуфабрикаты, скоропортящиеся продукты. Они нарушают процесс всасывания питательных веществ в ЖКТ.
Запрещены также цитрусовые: лимоны, апельсины, мандарины. Это высокоаллергенные продукты. Кроме того, они содержат колхицин – особое вещество, разрушающий фолиевую кислоту, которая необходима для восстановления целостности кожи.
Нежелательно употребление кукурузы, изделий из кукурузной муки.
Обострение могут спровоцировать бананы, клубника, земляника, манго.
В «черном списке» оказываются также сладости и мучные изделия.
Специалисты рекомендуют резко ограничить количество картофеля. Он содержит большое количество калия, который вместе с солями натрия, входящими в состав соленых продуктов, является антагонистом кальция. Кальций, как известно, оказывает противовоспалительное действие.
Необходимо ограничить количество баранины и свинины, поскольку эти сорта мяса содержат трудноусваиваемые жирные кислоты: олеиновую, пальмитиновую, стеариновую.
Не стоит употреблять продукты-аллергены: томаты, яйца, грибы, мед, кофе, шоколад.
При предрасположенности к псориазу полезна молочная пища, богатая полноценными белками и жирами. В рацион нужно включить творог, ряженку, простоквашу, ацидофилин, сыр. Они содержат ценные аминокислоты, необходимые для протекания важнейших биохимических реакций. К тому же эти продукты являются источником кальция, снижающего аллергическую реактивность и воспаление.
При данном дерматозе надо употреблять много сырой растительной пищи: овощей, фруктов, зелени. Очень полезна морковь, содержащая провитамин А. Превращаясь в организме в витамин А, он нормализует метаболические процессы в коже, способствует быстрому восстановлению поврежденных тканей.
Ежедневный рацион должен включать различные крупы: гречневую, пшеничную, овсяную.
Важным правилом профилактики псориаза является употребление жидкости в достаточном количестве: обычной и минеральной воды, натуральных соков, компотов.
При составлении диеты для пациентов индивидуально решается вопрос об ограничении употребления определенных продуктов с учетом их переносимости.

О возможности развития псориаза вследствие потребления алкоголя сведений нет, однако многочисленные исследования и клинические наблюдения доказывают, что алкогольные напитки отягощают течение болезни и могут привести к генерализации неосложненной формы псориаза, а также его переходу в псориатическую эритродермию.

Что касается курения, то большинство специалистов склоняются к мнению: оно провоцирует не только обострение, но и само развитие заболевания. В группе риска находятся лица, выкуривающие более 20 сигарет в день. Причина заключается в нарушении иммунной системы под воздействием сигаретного дыма. Другие факторы, способствующие развитию заболевания у курильщиков: поражение сосудов, нарушение микроциркуляции в кожном покрове, ослабление антиоксидантной защиты организма.

Для предупреждения псориаза важное значение имеет правильный распорядок дня. Специалисты рекомендуют при любой возможности гулять на чистом воздухе, выезжать на природу. Лето лучше проводить на море или даче.

! Немаловажным условием профилактики болезни является физическая активность. Трижды в неделю нужно заниматься плаванием или фитнесом. Эти виды спорта лучше всего укрепляют иммунитет и помогают снять нервное напряжение, часто провоцирующее обострение.

Во многих случаях психоэмоциональное напряжение становится тем фактором, на фоне которого возникают первые симптомы болезни или случается обострение. Поэтому в лечении и профилактике псориаза первостепенное значение обретает способность управлять стрессом, снижая до минимума его влияние на организм. С этой целью пациентам рекомендуют практиковать различные методики релаксации (медитацию, йогу и др.), уделять достаточное время отдыху, сну. Нужно также использовать успокаивающие препараты и растительные сборы, оказывающие на организм мягкое действие.

Применение медикаментов необходимо, если псориаз сопровождается головными болями, нарушениями сна, постоянным нервным возбуждением. Эффективны глицин, средства на основе валерианы, пустырника. Хороший эффект дает Валериана П (экстракт валерианы + витамин С), прием которой способствует укреплению иммунитета, улучшению качества сна, повышению стрессоустойчивости. Специалисты рекомендуют также биоактивный комплекс Нерво-Вит, представляющий собой сбор наиболее эффективных лекарственных трав с седативным действием: мелиссы, валерианы, пустырника, синюхи голубой. Препарат содержит и витамин С. Он нейтрализует свободные радикалы, которые образуются в организме при стрессе.

! Сами больные должны научиться контролировать свои эмоции, стараться сохранять спокойствие и не перенапрягаться.

В случае предрасположенности к псориазу важно правильно выбирать профессию и четко организовывать труд. Неблагоприятное воздействие на организм оказывают такие факторы, как повышенная температура, слишком высокий уровень влажности, контакт с химическими веществами. Для больных и людей, склонных к псориазу, недопустим выбор профессии, связанной с постоянными нервными перегрузками, высоким риском травматизации кожи, влиянием аллергенных веществ.

Включение витаминов в комплекс средств для профилактики обострений псориаза обусловлено их благоприятным воздействием на организм посредством укрепления иммунитета, а также известным фактом о провоцировании болезни обменными нарушениями.

Витамин А – регулирует процесс кератинизации, ускоряет восстановление кожного покрова.
Витамин Е – обладает выраженным антиоксидантным действием, предупреждает метаболические нарушения, участвует в синтезе ДНК клеток.
Витамин D – регулирует кальциевый и фосфорный обмен, улучшает процесс регенерации эпидермального слоя, улучшает структуру клеточных мембран.
Витамины группы В – являются активными участниками обменных процессов в клетках, нормализуют усваивание тканями кислорода, оздоравливают кожные элементы, регулируют работу нервной системы.
Поливитаминные комплексы – подбираются индивидуально, в зависимости от показаний. Хорошо зарекомендовали себя Ундевит, Декамевит, Гексавит.

Перед приемом любых медикаментов (в связи с наличием других заболеваний) необходима консультация специалиста. При псориазе или склонности к нему любой препарат может вызвать кожную реакцию в виде обильных высыпаний, усиления зуда, шелушения. При этом дерматозе неблагоприятное воздействие на организм оказывают препараты лития, золота, бета-блокаторы (применяются при гипертонии).

В то же время очень важно вовремя заниматься лечением любых заболеваний. Даже обычный насморк при хроническом течении способен спровоцировать псориаз. Кроме того, заболевания верхних дыхательных путей часто ухудшают течение дерматоза.

Основным климатическим фактором, имеющим при псориазе профилактическое и лечебное значение, является ультрафиолетовое облучение. Пациентам рекомендуют прием солнечных ванн начиная с 5-10 минут с постепенным увеличением продолжительности процедуры. В профилактике болезни и ее обострений важное значение имеет и морская вода. Коррекция длительности солнечной экспозиции и времени пребывания в воде проводится с учетом состояния кожи. Индивидуально подбирается и оптимальное время года для проведения климатотерапии.

Необходимо избегать ожогов, способных спровоцировать обострение. Поэтому непременным условием приема солнечных ванн является использование солнцезащитных средств. При наличии повреждений кожи купание в морской воде запрещено. Поездки на море противопоказаны в активной стадии заболевания.

В большинстве случаев солнечные ванны очень полезны для пациентов с псориазом, но иногда они могут стать причиной обострений. Поэтому вопрос об их целесообразности решается индивидуально.

! С осторожностью следует относиться также к лечению на Мертвом море и использованию солей Мертвого моря для приема ванн. У определенного процента больных они вызывают ухудшение клинической картины.

По материалам 1psoriaz.ru

Профилактика псориаза и его обострения – Лечение болезни предусматривает снижение интенсивности симптоматики. Однако более важным является предупреждение ее возникновения.

Для этого используют целый комплекс специализированных мер, которые уменьшают шанс на развитие и прогрессирование этого неприятного дерматоза.

Псориаз – аутоиммунное заболевание, которое поражает кожу. Точной причины развития патологии пока не установлено. 2–5% населения планеты страдают от проблемы. Предупреждение возникновения недуга способствует повышению качества жизни людей.

Профилактика псориаза, как и любого другого заболевания, бывает трех типов:

Первичная. Она направлена на предупреждение возникновения патологии у здорового человека. Суть ее сводится преимущественно к соблюдению диеты, ограничению влияния негативных факторов внешней среды и тому подобное;
Вторичная. Этот вид профилактики ориентирован на предупреждение возникновения осложнений у пациентов, которые уже страдают от псориаза. Продление периодов ремиссии – главная цель этого комплекса мероприятий;
Третичная. Она направлена на ликвидацию последствий заболеваний и улучшение качества жизни пациента. При псориазе она ориентирована на нормализацию визуального вида кожи, реабилитацию при специфическом артрите и тому подобное.

В медицине все больше популярности набирает тенденция к просветительной работе с пациентами. Любую болезнь гораздо легче предотвратить, чем бороться с ее последствиями.

Ниже будут охарактеризованы основные методы профилактики псориаза.

Эпидермис – главная мишень чешуйчатого лишая. Если у человека есть склонность к его возникновению, тогда ему обязательно нужно с особым вниманием отнестись к гигиене собственной кожи.

Существует ряд советов, которые позволят минимизировать риск развития болезни или ее обострений:

Регулярные водные процедуры. В жаркую пору это предотвратит пересыхание эпидермиса. В холодные месяцы рекомендовано дополнительно использовать отвары из целебных трав или морскую соль;
Во время принятия ванны или душа нужно применять только мягкие мочалки. Жесткие материалы способствуют механическому повреждению кожи и ведут к обострению псориаза;
При наличии псориаза волосистой части головы обязательно совместно с дерматологом необходимо подобрать лечебный шампунь;
Если у человека от природы сухая кожа, тогда ему необходимо дополнительно пользоваться увлажняющими средствами. Кремы желательно наносить минимум два раза в день для предотвращения появления микротрещин;
Для увлажнения воздуха можно использовать специализированные увлажнители. Стоит ограничить пребывание в помещениях с кондиционером. Все это служит профилактикой сухости кожи;
Нужно избегать механических травм и контактов с химическими веществами;
При необходимости можно использовать специализированную медицинскую косметику.

Эти простые шаги позволят предотвратить развитие псориаза или его прогрессирование. Соблюдать указанные выше правила нужно как в период обострения, так и в ремиссии.

Массаж может стать одним из отличных физиотерапевтических методов лечения и профилактики псориаза. Он воздействует непосредственно на кожу человека, его мышцы, суставы и связки. Благодаря этому варианту оздоровления можно достичь важных результатов:

Улучшение кровообращения в зоне воздействия. Происходит нормализация микроциркуляции в эпидермисе;
Усиление активности обменных процессов. Улучшается метаболизм в слоях дермы;
Расслабление. При псориазе нередко наблюдается повышенная нервозность и нарушение эмоционального состояния пациента. Массаж способствует частичной стабилизации ситуации;
Механическое очищение кожи.

Важно помнить, что при наличии пораженных участков покрова тела нужно избегать воздействия непосредственно на них. Массируется эпидермис на 2–4 см вокруг бляшек. Сами патологические элементы не затрагиваются.

При отсутствии патологии мануальная терапия проводится по всей поверхности тела. Стандартно начинают со спины, потом конечности с переходом на живот и грудь (при необходимости).

Для проведения массажа применяются специализированные масла. Их выбор должен быть осторожным для предупреждения развития аллергии.

Иногда для профилактики псориаза используют мед. Таким образом удается дополнительно насытить кожу питательными элементами, витаминами и минералами. Продукт пчеловодства является сильным аллергеном. Предварительно надо проводить пробу на чувствительность.

Общая длительность сеанса массажа составляет 15–20 минут. Эффективность подобной профилактики псориаза зависит от индивидуальных особенностей каждого пациента и навыка массажиста.

Диета – один из главных методов лечения и предотвращения развития дерматоза. То, что человек ест, напрямую влияет на его самочувствие и состояние. Псориаз – болезнь, которая сильно зависит от ежедневного рациона.

Диета при чешуйчатом лишае базируется на следующих принципах:

Гипоаллергенность;
Исключение раздражающих кожу продуктов;
Увеличение количества фруктов и овощей;
Достаточное употребление воды;
Дробное и частое питание;
Гармонизация кислотно-щелочного равновесия в организме с преобладанием щелочной составляющей.

Для улучшения состояния тела, кожи человека он должен помнить о необходимости соблюдать определенные правила. Большинство из них касается ограничения тех или иных продуктов и увеличение в рационе других.

К числу запрещенных относятся:

Жареная, жирная и острая еда;
Маринады, соленья, консервы;
Приправы, специи, соусы, кетчуп, горчица;
Фрукты и ягоды: лимоны, апельсины, клубника, смородина;
Кондитерские изделия, шоколад, любые сладости;
Овощи: картошка, томаты, баклажаны, болгарский перец;
Жирные сорта мяса и рыбы;
Кофе, крепкий чай.

Все указанные продукты негативно сказываются на состоянии эпидермиса. Они раздражают мелкие нервные окончания, провоцируя эпизоды зуда и прогрессирования псориаза. Исключение их из дневного рациона способствует стабилизации состояния пациента с этим дерматозом.

Для снижения риска развития обострения нужно помнить о разрешенных продуктах. К таким относят:

Нежирные сорта мяса и рыбы;
Молочные изделия. Преимущество нужно отдавать кисломолочным продуктам;
Овощи и фрукты. Они должны стать основой рациона человека;
Крупы. Особо полезными являются овсянка, гречневая и пшеничная каша.

Важно помнить, что диета при псориазе предусматривает употребление вареной, тушеной и печеной еды. Жарить и коптить продукты не стоит. В таком виде они раздражают кожу, провоцируя развитие новой сыпи.

Для создания полноценного рациона можно проконсультироваться с диетологом. Он поможет провести профилактику псориаза правильно с пользой. Диета – наиболее простой и доступный метод предотвращения прогрессирования этой патологии кожи.

Курение и употребление алкоголя – факторы, способствующие развитию псориаза. Они не являются облигатными (обязательными), но оказывают общее негативное воздействие на организм.

Из-за этого повышается риск возникновения разнообразных болезней, и псориаз не исключение.

В группу риска попадают люди, которые в день могут выкуривать по 20 и более сигарет. У них наблюдается хроническое резкое сужение сосудов. Дым влияет также на иммунную систему.

Алкоголь нарушает нормальную функцию печени. Она не может эффективно очищать кровь, что повышает концентрацию вредных веществ в ней. Из-за этого возможность аутоиммунного воспалительного процесса еще больше увеличивается.

Неспецифической профилактикой псориаза является отказ от курения и приема алкоголя. Полностью исключить спиртное из жизни иногда бывает трудно. Необходимо уменьшить его потребление по мере возможности.

Ограничение касается всех типов алкоголя. Сравнительно безопасным для человека остается белое сухое вино. Условно допустимой нормой считается 2–3 бокала в неделю. В противном случае риск возникновения псориаза возрастает.

Обычное пиво, которое многие не считают полноценным алкоголем, является триггером обострения дерматоза. От него желательно отказаться полностью.

Для профилактики развития псориаза нужно придерживаться здорового образа жизни. Диета и отказ от вредных привычек – важный шаг в правильном направлении. Для закрепления результатов нужно поддерживать жизненный тонус на достаточном уровне.

Для этого необходимо регулярно выполнять дозированные физические нагрузки. Не нужно посещать дорогие спортзалы и заниматься бодибилдингом. Для нормализации состояния человека достаточно каждое утро делать зарядку.

Хорошо помогает обычный бег или ходьба. Плавание является еще одним универсальным видом спорта, который помогает поддерживать тело в тонусе. Главными целями такой профилактики псориаза являются:

Стабилизация метаболизма;
Улучшение настроения пациента;
Смена доминанты. При физических нагрузках человек склонен «отключаться» от обыденных проблем и сконцентрироваться на простом выполнении упражнений.

Регулярные тренировки являются неспецифической профилактикой возникновения многих болезней. Для повышения ее эффективности необходимо отрегулировать режим работа/отдых. Он включает в себя несколько важных элементов:

Стараться не переутомляться на работе. Это бывает очень трудно, но к этому стоит стремиться;
Ложиться в кровать в одно и то же время;
Спать в среднем 8–9 часов;
Уменьшить влияние стресса на работе.

Подобные советы являются общими для любого заболевания. Они не специфичны только для псориаза. Придерживаясь их можно снизить риск развития многих болезней.

Профилактика чешуйчатого лишая во многом зависит от особенностей каждого организма. Для восстановления кожи необходимо насыщать тело достаточным количеством витаминов и минералов.

Большинство из этих веществ человек получает с едой. Поэтому важно делать акцент на овощи и фрукты. При невозможности обеспечить количество биоактивных компонентов их можно принимать в виде готовых препаратов.

Фармацевтический рынок предлагает большое разнообразие витаминных и минеральных комплексов. Наиболее популярными из них являются:

Декамевит;
Компливит;
МультиТабс;
Ревит и другие.

Особенно стоит уделить внимание добавкам, которые содержат фолиевую кислоту и витамин А. Первый компонент принимает участие в синтезировании ДНК и РНК, регулирует процесс деления клеток. Второй благоприятно сказывается на состоянии кожи, что особо важно при псориазе.

С помощью витаминов и минералов проводится общее укрепление организма. Он становится более устойчивым к негативным воздействиям внешних и внутренних факторов. Это снижает риск развития псориаза и других патологических состояний.

Перед покупкой любого витаминного или минерального комплекса необходимо предварительно проконсультироваться с врачом для подбора оптимального средства.

Стресс – один из главных факторов, провоцирующих псориаз и ряд других недугов. Важным этапом профилактики является уменьшение негативного воздействия нервного перенапряжения.

Главными последствиями стресса для организма являются:

Истощение запасов энергии;
Нарушение в работе органов и систем;
Плохое настроение;
Ослабление организма при инфекции.

Стабилизация эмоционального состояния – хороший способ предотвратить псориаз. Для этого можно воспользоваться следующими методами:

Сеансы психотерапии. Они подходят людям, которые имеют серьезные психологические проблемы;
Аутотренинги;
Медитация;
Отдых на курорте.

Любое занятие, которое позволяет человеку отвлечься от негативных мыслей и снизить негативное воздействие стресса уже можно назвать неспецифической профилактикой псориаза и целого ряда других болезней, например, гипертонии и язвенной болезни желудка.

По возможности нужно уменьшить нервное перенапряжение в работе и повседневной жизни. Чем больше человек переживает, тем чаще у него будут рецидивы псориаза.

По материалам netpsoriaza.ru

Так как псориаз – это хроническое и в большинстве случаев аутоиммунное заболевание, вылечить его невозможно. Лечение должно быть направлено на достижение, а профилактика – на поддержание ремиссии.

Псориаз – это заболевание, зависящее от психоэмоционального состояния. Стресс, тревога и переживания могут стать триггерами обострения болезни. Поэтому больным псориазом рекомендуется пройти курс у психотерапевта, который научит способам релаксации и успокоения. Также для профилактики необходим здоровый сон, который можно обеспечить прогулками на свежем воздухе, приемом расслабляющих ванн и использованием растительных средств с седативным эффектом.

Специальной диеты для больных псориазом нет, однако стоит помнить, что от пищи зависит обмен веществ. Консервы, маринованные, соленые, копченые блюда, еда с синтетическими красителями, продукты-аллергены (цитрусовые, мед, шоколад, орехи, грибы и т. д.) могут спровоцировать появление псориатических бляшек. Рацион пациента с псориазом должен состоять из свежих овощей, неаллергенных фруктов, морской рыбы, вареного мяса, растительного масла.

Носите одежду из натуральных, хорошо вентилируемых тканей. В синтетической одежде кожа начинает потеть, создавая идеальную среду для размножения бактерий.

Мыло, гели для душа и шампуни с содержанием поверхностно-активных веществ (в том числе щелочи) сушат кожу и нарушают ее водно-липидный баланс. Однако при псориазе очень важно не допускать пересушивания, поэтому пользуйтесь средствами, специально разработанными для чувствительной кожи. В линейке препаратов «Лостерин» они представлены гелем для душа и шампунем с содержанием обессмоленного нафталана, комплекса растительных масел, экстрактами корня лопуха и софоры японской.

Раздражение кожи и обострение болезни могут вызвать даже ухаживающие косметические средства – кремы, лосьоны и т. д. Даже в креме, предназначенном для увлажнения кожи, могут быть аллергены. Для профилактики пользуйтесь средствами, рекомендованными для ухода за проблемной кожей, они гипоаллергенны и не содержат отдушек. В состав крема «Лостерин» входят ценные компоненты, обладающие выраженной противопросиатической активностью: нафталан обессмоленный, мочевина, салициловая кислота, Д-пантенол и миндальное масло. Регулярное использование крема нормализует обменные процессы кожи, увлажняет, обеспечивает отшелушивание отмерших и рост новых клеток эпидермиса.

Предназначена для ежедневного ухода за кожей в комплексной терапии хронических кожных заболеваний – псориаза, экземы, атопического дерматита.

Препараты содержат в своем составе сбалансированную комбинацию активных действующих веществ (нафталан обессмоленный, мочевина, салициловая кислота, экстракты лекарственных трав, натуральные масла), подобранных для наиболее эффективного терапевтического воздействия на кожу при различных кожных заболеваниях.

Многие препараты, особенно антибиотики, могут спровоцировать вспышку болезни. Прием любого медикамента необходимо согласовывать с врачом.

Придерживайтесь здорового образа жизни, откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя приводит к интоксикации организма, в свою очередь это влияет на состояние кожи. Кроме того, для поддержки нормального метаболизма рекомендуется 2-3 раза в неделю заниматься спортом.

С целью профилактики рецидивов псориаза многим пациентам рекомендуется посещать бальнеологические курорты дерматологического профиля. Это помогает улучшить состояние кожи, улучшить работу иммунной системы, обменных процессов. Полезны воздушные, солнечные, морские и минеральные ванны. Также полезно использование грязевых и минеральных аппликаций, процедур физиотерапии и питьевое лечение минеральными водами.

Без периодического наблюдения врача и несвоевременного лечения псориаз может перейти в тяжелую форму и спровоцировать псориатический артрит, поражающий суставы кистей и стоп. Отсутствие медицинской помощи может привести даже к инвалидности, но при должном уходе, регулярном лечении и поддержании периода ремиссии пациент может жить, не испытывая серьезных проблем. В научной литературе описаны ремиссии псориаза в течение 20 лет при соблюдении мер профилактики, постоянном наблюдении доктора, исключении самолечения.

По материалам www.losterin.ru