Диета пегано при псориазе скачать бесплатно

Современная медицина еще не нашла лечения от псориаза.

Однако есть способы, которые позволяют держать болезнь под контролем.

Один из них – диета Пегано, названная в честь разработавшего ее американского врача.

Давайте вместе разберемся в чем заключается лечение по этой методике и какого режима питания следует придерживаться.

Несмотря на скепсис современной официальной медицины, методика приобретает большую популярность. Эффективность подтверждается успешным применением по всему миру.

Призвана не только лечить, но и предупреждать развитие псориаза и иных заболеваний кожи.

Джон Пегано посвятил большую часть своих научных исследований вопросам возникновения и терапии псориаза. Ученый разработал систему лечения без применения лекарственных препаратов, основываясь на уникальной способности нашего организма к самоисцелению при создании для него благоприятных условий.

Делясь результатами своих исследований со специалистами из других стран, он постепенно становился все более известным. Стал появляться в телепередачах и на радио, а позже выпустил свою книгу «Лечение псориаза – естественный путь», которая стала известна по всему миру.

Врач считает, что болезнь возникает вследствие загрязнения систем человека шлаками и токсинами, а так же под влиянием стрессовых ситуаций. По его мнению, эти факторы являются причиной любого заболевания, свидетельствуют о дисбалансе в работе систем организма.

Состоит в потреблении необходимого минимума калорий в сочетании с максимальной пользой для организма. В результате происходит постепенное оздоровление всех его функций и систем, идет избавление от скопившихся продуктов жизнедеятельности.

Для получения положительных результатов, необходимо строго придерживаться режима питания и списка разрешенных продуктов. Для этого больному потребуется большая сила воли и дисциплинированность.

Лечение проходит в несколько этапов:

    разгрузочная диета, направленная на вывод токсинов и общее очищение организма. Пациенту в течение трех дней разрешено есть только яблоки и пить воду.

На этом этапе необходим прием энтеросорбентов, для помощи организму в выводе ненужных веществ.
Специальный режим питания, который остается на всю жизнь. Чтобы не началось накапливание токсинов, некоторые продукты полностью исключаются из рациона.

На данном этапе создается барьер для проникновения вредных веществ.

  • Гимнастика, направленная на укрепление позвоночника. Врач обнаружил взаимосвязь между высыпаниями на коже и проблемами со спиной, когда нарушается кровоток.
  • Посещение бани и сауны, косметические процедуры, направленные на оздоровление кожного покрова.
  • Положительный настрой на лечение, избегание конфликтных и стрессовых ситуаций.
  • Поддерживает необходимый кислотно-щелочной баланс. Основу рациона питания составляют следующие щелочеобразующие продукты питания: чистая вода, свежие фрукты и ягоды, овощи.

    Дополняют его кислотообразующие продукты: злаки, рыба, мясо, растительное и оливковое масла, яйца. Количество последних в меню составляет примерно четверть от съеденного за день.

    Основные принципы лечения сводятся к употреблению:

    • необходимого количества чистой негазированной воды – минимум 1,5л. в день;
    • сока из свежих фруктов и овощей – наполняют организм нужными веществами и микроэлементами;
    • травяных настоев и чаев, помощников в очищении организма;
    • прием лецитина (продается в аптеке) пять раз в неделю по столовой ложке;
    • оливкового масла в количестве одной столовой ложки перед едой для стимуляции правильной работы кишечника.

    Порции должны быть одинаковыми по размеру и небольшими. После семи часов вечера кушать нельзя.

    Питание должно быть дробным и раздельным: нельзя употреблять цитрусы и молочку вместе, мясо с крахмалосодержащими овощами, фрукты и овощи – вместе со злаковыми.

    Еду рекомендуется готовить без жира; преимущественно варить, готовить на пару или тушить. Запрещается выпечка и белый хлеб, сладости, копчености, консервы; продукты, содержащие красители и различные добавки.

    Положительное влияние диеты становится видимым уже через 2-3 недели после начала. Максимальный эффект достигается спустя 3-6 месяцев в зависимости от степени тяжести псориаза.

    Разрешенные продукты при диете Пегано (представлено в виде таблицы):

    1. овощи, исключая картофель, томаты, баклажаны, болгарский перец и брюссельскую капусту;
    2. фрукты и ягоды, исключая сливу, чернику, клюкву, смородину, землянику и клубнику;
    3. семена кунжута, подсолнечника и тыквы;
    4. крупы (кроме манной и белого риса);
    5. фасоль, чечевица и горох умеренно;
    6. небольшое количество грибов;
    7. хлеб грубого помола или из цельных злаков, сухари;
    8. молоко и кисломолочные продукты;
    9. филе мяса птицы (индейка или курица), баранина;
    10. морская рыба;
    11. яйца и растительные масла.

    Запрещенные продукты при диете Пегано:

    • говядина, телятина, свинина, колбасные изделия;
    • рыба в соленом или копченом виде;
    • весь алкоголь;
    • различные пряности;
    • морепродукты;
    • кофе и газированные напитки;
    • кокос и его любые производные;
    • любые орехи;
    • пальмовое масло.

    В книге Пегано вы найдете рецепты на основе разрешенных продуктов.

    Курение строго запрещено. Соль разрешают в ограниченных количествах, так же как и сахар.

    Скачать бесплатно книгу Д. Пегано «Лечение псориаза. Естественный путь» можно здесь.

    Смотрите таблицу щелочеобразующих и кислотообразующих продуктов:

    Перед использованием метода Пегано, необходима консультация лечащего врача, который даст рекомендации, исходя от степени тяжести заболевания. При возникновении аллергии, так же обращайтесь к специалисту.

    Противопоказания к диете следующие:

    1. детский возраст;
    2. беременность и кормление грудью;
    3. заболевания пищеварительной системы в стадиях обострения.

    Укрепляет защитные функции организма и налаживает работу его систем. Ее может придерживаться любой человек, который хочет правильно питаться, в независимости от наличия у него кожных заболеваний.

    По материалам skinmagic.online

    Диета американского врача Джона Пегано позволяет успешно бороться с псориазом, несмотря на скепсис официальной медицины. Диета Пегано при псориазе не только избавляет организм человека от вредных веществ, но и оказывает общеукрепляющее действие, активизирует природные защитные функции, нормализует работу пищеварительной системы. Всё это позволяет добиться стойкой ремиссии без медикаментозного лечения.

    Доктор Джон Пегано на интервью с доктором Дональдом ДеФабио

    ВАЖНО ЗНАТЬ! Средство которое очистит вашу кожу и избавит от псориаза навсегда. Врачи в тайне начали его советовать своим пациентам! Читать далее >>>

    Суть режима питания по Пегано проста: для того, чтобы избавиться от псориаза, необходимо очистить организм от шлаков и токсинов. Вредные вещества попадают в организм вместе с жирными или консервированными продуктами, с алкоголем, а также через легкие вместе с загрязненным воздухом. В результате в кишечнике откладывается большое количество шлаков. Шлаки препятствуют нормальному перевариванию пищи, усваиванию полезных веществ, создают в кишечнике комфортные условия для размножения вредоносных бактерий.

    Плохая работа кишечника препятствует доступу в организм витаминов, минеральных соединений, питающие все органы, в том числе и кожу. Недостаток полезных веществ приводит к замедлению обмена веществ в организме (сбой в работе всех желез), возникновению воспалительных процессов, нарушению естественной регенерации, блокируют иммунную систему организма. Недостаток необходимых веществ влияет и на состояние кожи, что приводит к заболеванию псориазом.


    Система Пегано позволяет очистить кишечник, а также предотвратить накопление токсинов и шлаков в будущем, обеспечивая нормальное питание всех систем органов. Рацион диеты составлен таким образом, чтобы в кишечнике создавать среду, непригодную для размножения вредных бактерий и исключить накопление шлаков. Рацион составляется таким образом: 70% — продукты, вызывающие щелочную реакцию в кишечнике, и 30% — продукты, вызывающие кислотную реакцию.

    В результате полного обновления флоры кишечника, укрепляется иммунитет, улучшается кровоснабжение, уходят все факторы риска, способствующие развитию псориаза.

    Диета по Пегано приносит ощутимые результаты уже через 4-5 недель. Но для полного излечения необходимо придерживаться лечебного рациона не менее 6 месяцев.


    70% всего рациона составляют щелочные продукты:

    • Овощи (свёкла, морковь, капуста, лук, кабачки, огурцы, патиссоны, чеснок, спаржа, стручковая фасоль, зелень, салат), соки из них;
    • Ягоды и фрукты, также соки. Яблоки, бананы и дыню рекомендуется есть отдельно от других продуктов;
    • Чистая вода — полтора литра в день, не считая количество жидкости в супах, чаях, отварах и т.д.


    Лечебное питание при псориазе предполагает дополнительное употребление лецитина в гранулах (можно купить в любой аптеке, лучше покупать тот, что сделан из семян подсолнечника) — 45 мл в день (5 дней в неделю, а потом перерыв пару дней, снова — пятидневка).

    30% рациона — кислотные продукты:

    • Крупы — практически все, исключение — манка и белый рис;
    • Семена — тыквы, кунжута (немного), подсолнечник.
    • Бобовые — фасоль, горох, бобы (с осторожностью);
    • Орехи — миндаль, кедровые;
    • Грибы — лучше лесные (в небольших количествах);
    • Хлеб — грубого помола, цельнозерновой, хлебцы, сухари (белый батон и сдоба — под запретом);
    • Мясо — нежирная баранина, курица и индейка (филе) — не больше двух раз в неделю;
    • Рыба — отварная или запеченная морская (как можно чаще);
    • Яйца — всмятку или крутые (лучше ограничиться 3-4 штуками в неделю);
    • Молочные продукты — с низким содержанием жира молоко, кефир, простокваша, йогурт, творог;
    • Масла — растительные всех видов (оливковое, льняное, конопляное, рапсовое, подсолнечное и т.д.);
    • Чаи — травяные (ромашка, «тематические сборы» из местных трав).

    Запрещенные продукты (употребление исключить полностью):

    • Мясо — свинина, говядина, телятина, субпродукты, сало, бекон, копчёности, колбасы, сосиски, паштеты;
    • Рыба — жареная, копчёная, вяленая, соленая;
    • Помидоры;
    • Баклажаны;
    • Картофель;
    • Сладкий перец;
    • Брюссельская капуста;
    • Клюква;
    • Слива;
    • Черника;
    • Смородина;
    • Консервы — абсолютно все!
    • Алкоголь — любой! (редкое исключение — бокал сухого красного вина (натурального и дорогого!) — не более 100 граммов в месяц);
    • Пряности — особенно порошок паприки, чили, черный перец и т.д.
    • Кофе (для тех, кто зависит от кофеина — поначалу можно себе позволить маленькую кружечку);
    • Морепродукты — раки, креветки, омары, гребешки, кальмары, осьминоги, устрицы, мидии;
    • Уксус;
    • Кокос и все производные (стружка, молоко, масло);
    • Орехи — грецкие, арахис, кешью, фисташки, фундук;
    • Пальмовое масло.


    Под запрет попадает курение. Соль разрешается в разумных количествах, а сахар необходимо сократить до минимума (небольшое количество мёда допускается). Диетическое питание исключает переедание.

    Питание при псориазе подразумевает разделение на крахмалистые продукты и некрахмалистые, белковые и углеводные. Каши, хлеб нельзя употреблять с сырыми фруктами или овощами (с соками тоже нельзя). Цитрусовые не сочетаются с молочными продуктами. Старайтесь, чтобы продукты из не соединялись в одном приёме пищи.

    Разделение продуктов по водородному показателю (пэ аш, pH)

    Основной продукт при очищении организма — яблоки

    Трехдневная яблочная диета заслужила много положительных отзывов. Система включает в себя ежедневную клизму (в идеале процедуру гидроколонотерапии в медицинском учреждении). Что касается питания, то три дня выглядят так:

    Даже «запущенный» псориаз можно вылечить дома. Просто не забывайте один раз в день мазать.

    • На завтрак — стакан тёплой воды со столовой ложкой лимонного сока;
    • На протяжении дня можно есть только яблоки — сколько хочется;
    • Выпить не меньше 8 стаканов воды;
    • Перед сном — 20 гр. зеленого оливкового масла (только первого отжима).

    Четвёртый день начинается с йогурта.

    Подробно разберем завтрак, обед и ужин на каждый день недели.

    • Завтрак — йогурт (до 500 мл);
    • Обед — куриный бульон, овсянка, ягодное пюре;
    • Ужин — куриная котлета на пару, салат из капусты, травяной чай.
    • Завтрак — творог, курага, чай;
    • Обед — овощной суп, рыба на гриле, салат из лука и редиса, фруктовое пюре;
    • Ужин — винегрет без картофеля, апельсиновый сок.
    • Завтрак — варёное яйцо, бутерброд с огурцом, чай;
    • Обед — суп-пюре из брокколи и моркови, баранина тушёная с овощами, груша;
    • Ужин — салат из красной капусты с миндалем, чай и пшеничные хлебцы.
    • Завтрак — два банана, травяной чай;
    • Обед — грибная похлёбка, рыбные паровые котлеты с салатом из зелёного лука и огурца, кисель из сухофруктов;
    • Ужин — бутерброды с творожным сыром, чай.
    • Завтрак — пшеничная каша с вишнями, чай;
    • Обед — постный борщ, тушёная фасоль с зеленью и чесноком, персик;
    • Ужин — несколько ломтиков дыни.
    • Завтрак — печёные яблоки, кексы из тыквы, горячая вода с лимоном;
    • Обед — бульон куриный, салат из капусты с луком-пореем, грибная икра, ананасовый сок;
    • Ужин — паровая индейка с зелёной фасолью, чай.
    • Завтрак — овсянка с кедровыми орешками, хлебцы, чай;
    • Обед — бульон с яйцом, печёная свёкла, салат из брокколи с сыром тофу, кисель;
    • Ужин — запечённая рыба со шпинатом, тыквенное суфле с соком грейпфрута.


    Джон Пегано – американский врач, который первым увязал возникновение псориаза с обилием шлаков и токсинов в организме. В качестве действенного лечения Пегано предлагает комплексный подход, обеспечивающий быстрое выздоровление без применения лекарств (естественный путь). Система лечения псориаза по Пегано состоит из:

    • Процедур очищения (фруктовая диета, клизмы, гидроколонотерапия, баня);
    • Лечебного питания (строгая диета, запрет на спиртное и курение);
    • Контроль за здоровьем позвоночника (состояние позвоночника влияет на кровоснабжение кишечника);
    • Активного образа жизни (физические нагрузки, занятия спортом и т.д.);
    • Позитивного образа мыслей (для поддержания здоровья нервной системы).

    Кроме медицинского образования доктор Пегано получил степень бакалавра в области искусств. Его разносторонность, умение взглянуть на решение проблемы медицинского характера нестандартно, снискали ему славу революционера в медицине. Литературный талант Джона Пегано сделал книгу «Лечение псориаза. Естественный путь» необыкновенно популярной. Скачать книгу можно по этой ссылке (для ознакомления).

    «Лечение псориаза — естественный путь», Доктор Джон Пегано, врач-остеопат. Вот уже 18 лет эта книга является бестселлером номер один на сайтах amazon и barnesandnoble. В 2000 году выпущено приложение Н-1 «истории излечения больных псориазом следовавшим режиму Пегано», исследование института Меридиан.

    Обложка книги «Лечение псориаза». Доктор Джон Пегано.

    Для полного излечения болезни необходимо помнить, что диета – это только один из методов целого комплекса доктора Пегано. Правильное питание принесет свои плоды только при соблюдении активного образа жизни и позитивного образа мыслей. Во время лечения по методике Пегано рекомендуем наблюдаться у врача, чтобы убедиться в нормальном ходе лечения.

    Оцените статью
    (5 оценок, средняя 4,80 из 5)

    По материалам otpsoriaza.ru

    Псориаз – заболевание кожи, при котором нарушено развитие клеток эпителия. Симптомы псориаза болезненны и неприятны для больного, помимо физического, приносят и большой психологический дискомфорт. Диета Пегано предназначена для облегчения проявления псориаза и снижения риска его обострения.

    Джон Пегано – американский врач, посвятивший долгое время разработке методики лечения псориаза без медикаментов. В настоящее время методика Пегано, основанная на сбалансированном питании, очищении от токсинов и правильном настрое больного, служит ориентиром правильного питания для множества людей, страдающих псориазом. Книга Пегано по его желанию распространяется бесплатно!

    Принцип методики Пегано основан на его утверждении о том, что все проблемы со здоровьем, а в первую очередь с кожей, являются продолжением внутреннего психологического дисбаланса, зашлакованности организма и неправильного питания.

    Суть и общие принципы диеты Пегано

    Согласно методике Джона Пегано, при минимальном количестве калорий, организм должен получать максимум полезных веществ от употребления специальных продуктов и соблюдения режима их приема. Организм больного должен последовательно прийти в норму и оздоровиться.

    Лечение псориаза Джон Пегано разделил на несколько этапов:

    Разгрузочная диета, основанная на употребление в пищу фруктов, которая подразумевает выбор между:

    пятидневной монофруктовой диетой;

    трехдневной яблочной или цитрусовой диетой.

    Этот этап направлен на очищение кишечника, наибольшего эффекта предлагается добиться, параллельно применяя энтеросорбенты, которые помогают вывести шлаки, и колонотерапию.

    Затем вводится специальный режим питания, предполагающий употребление в пищу строго определенных продуктов и ограничение к применению целого ряда других.

    Еще один важный фактор, способствующий лечению организма по Пегано – это профилактика работы позвоночника, что связано с необходимостью восстановить расположение позвоночных дисков и обеспечить тем самым нормальный кровоток в организме. Для этого предполагается выполнять комплекс физических упражнений.

    Также Пегано включает в свою методику ряд косметологических процедур, направленных на очищение организма от шлаков и токсинов. На этом этапе показано посещение бани, сауны, принятие паровых ванн, а также процедуры, связанные с очищением эпидермиса.

    Ну и, разумеется, одним из непременных условий работы методики Пегано служит хорошее, позитивное настроение. Пегано советует уделять большое внимание релаксации. Больной должен находить возможность посвятить время «ничегонеделанью», расслаблению с любимой книгой, музыкой. Конфликты, волнения, стрессы – все эти факторы необходимо максимольно исключить из своей жизни.

    Основные принципы питания по Пегано

    Основу рациона диеты Пегано составляют щелочеобразующие продукты: вода, соки, овощи, фрукты. Кислотообразующие продукты (рыба, мясо, продукты из них, злаки, растительное масло, молочные продукты, яйца) должны лишь дополнять рацион больного, составляя при этом не более 20-30% от общего набора употребляемых в пищу продуктов.

    Употребление не менее 1,5 литра воды в день. Вода – важный источник энергии, транспорт для полезных вещей в организме.

    Фреши, смузи, выжатые овощи и фрукты – это витамины, а соответственно, хорошее самочувствие и настроение больного.

    Показаны различные травяные чаи, настои, сборы – как для очистки организма, так и для насыщения его полезными веществами, содержащимися в растениях.

    Пегано рекомендует применять такой продукт, как оливковое масло, отдельно от других продуктов – выпивать на голодный желудок столовую ложку масла в день.

    Для эффективного восстановления щелочного баланса рекомендуется применять гранулированный лецитин – пять дней подряд по одной столовой ложке.

    Различные каши, хлеб, фрукты, миндаль помогают очистке организма от шлаков – они богаты клетчаткой.

    Употреблять продукты, с высоким содержанием сахара, жиров, добавок, красителей;

    Включение взаимоисключающих продуктов в один прием пищи: фруктов, злаков, мучных изделий;

    Также недопустимо смешение крахмалосодержащих и мясных продуктов, цитрусовых и молочных.

    Консервированные, копченые, соленые, жареные блюда исключаются;

    Противопоказания к диете Пегано

    Каких-то конкретных указаний на ее вред не имеется, но очень желательно соблюдать методику, консультируясь с компетентным, грамотным врачом. У больного могут возникать аллергические реакции на те или иные продукты, и важно соблюдать баланс, который требуется именно Вашему организму. Будьте внимательны к себе, и слепо следовать изложенным в книге Пегано принципам не нужно – обязательно нужно наблюдать, как Ваш организм реагирует на выбранное питание, и необходимо исключать продукты, провоцирующие Ваш организм на нежелательные реакции.

    Очень важно, особенно на начальном этапе, выбрать правильный, не чрезмерно напрягающий темп и ритм физических упражнений. Важно правильное чередования нагрузки и расслабления.

    Продукты, показанные к употреблению:

    По материалам akrustal.ru

    Много лет назад американский ученый разработал уникальную систему питания, популярность которой велика и сегодня. Доктор утверждает, что правильное питание при псориазе вполне может решить проблему. Диета Пегано при псориазе выстроена на некоторых принципах. Если их соблюдать, то динамика развития дерматологических болезней становится вполне благоприятна. Очищение кожи происходит одновременно со всем организмом, изнутри.

    Диета Пегано при псориазе рекомендует начинать восстановление с моно диет. Предлагаются всего две: пятидневная мультифруктовая и трехдневная яблочная либо цитрусовая.Во время диеты нужно обязательно провести чистку кишечника. Меню диеты Пегано при псориазе призвано избавить человека от всех проблем кожи.

    Чтобы воспрепятствовать вредным веществам, нужно соблюдать режим питания. В питание по Пегано при псориазе входят несколько принципов:

    • потребление настоев и чаев из трав;
    • питьевой режим;
    • контроль опорожнения кишечника;
    • потребление свежих соков;
    • употребление лецитина.

    Правильно подобрать продукты для основы рациона поможет таблица диеты при псориазе по Пегано (смотрите внизу страницы). Максимум 30% дневного рациона должны составлять яйца, растительное масло, рыба, злаки, молоко, мясо. Не менее важным действием является посещение врача, чтобы уточнить, какие пить витамины при псориазе если начать соблюдать диету Пегано, чтобы не спровоцировать дисбаланс организма.

    Прежде, чем составлять меню диеты Пегано при псориазе, следует из списка продуктов исключить все, на которые имеется аллергическая реакция. К завтраку подаются салаты с заправками из сока лимона, обезжиренного йогурта, масла оливы. Иногда завтракают огуречным супом или овсяной кашей. Таблица диеты при псориазе по Пегано поможет выбрать необходимые овощи, фрукты.

    В меню обеда должны входить супы-пюре, овощные, грибные, каши с овощами, печеные бобовые. К ужину диета Пегано при псориазе рекомендует курицу, рыбу, баранину и овощи. Ориентируясь по таблицам и исключая все что нельзя есть при псориазе, данную диету соблюдают около месяца.

    По материалам www.psoriazo.ru