Меню

Бросил пить и курить псориаз прошел

Курение при псориазе – это одна из распространенных причин возникновения рецидива. По заключению 4-х международных исследований, существует прямая взаимосвязь между курением и отрицательной динамикой псориаза.

Исследования проводились на длительном отрезке времени, и доказали, что в течение 10 лет более 80% курильщиков гарантированно получает затяжной рецидив псориаза. У некурящих людей, которые своевременно проводят профилактику, этот показатель менее 2%. По данным ВОЗ количество курильщиков среди псориатиков оценивается в 56,7%, из них 45% приходится на мужчин, а оставшаяся доля – на женщин. Среди наркологов принято мнение, что курение является не вредной привычкой, а химической зависимостью. Пациенты с псориазом попадают в никотиновую зависимость в 2 раза чаще, чем здоровые люди.

Внимание! Дерматологи единогласно подтверждают: практически все пациенты, отказавшиеся от курения, в течение 1-2 лет достигают значительного прогресса в лечении.

Но зависимому человеку, страдающему от тяжелой кожной болезни, бросить то, в чем он видит опору и поддержку? Начало пути – это понимание того, как связаны курение и псориаз.

Курение на клеточном уровне влияет на процессы, происходящие на пораженных участках кожи. По данным ученых во время горения табака выделяется не менее 300 вредных химических соединений, которые вдыхает человек. Под действием интоксикации регенерация кожи и восстановление ее целостности замедляется, результаты терапии ухудшаются.

Как влияет курение на состояние при псориазе:

  • снижает защитную реакцию иммунной системы;
  • отрицательно сказывается на обмене веществ;
  • ухудшает микроциркуляцию в хрящевой, мышечной и эпителиальной ткани;
  • увеличивает риск артрита, негативно воздействует на суставы.

Курение провоцирует интенсивную интоксикацию, а регулярное употребление никотина делает этот процесс хроническим. Такое состояние дает повышенную нагрузку на печень, и при патологии этого органа возрастает риск печеночной недостаточности.

Важно! Если человек с псориазом хочет бросить курит, чтобы добиться ремиссии, ему требуется помощь нарколога.

Обсуждать любые изменения образа жизни следует с дерматологом, ведь именно этот врач будет назначать компенсирующую терапию. Заранее следует подготовиться к тому, что длительный стаж курения усложняет задачу и увеличивает риск обострения из-за стресса.

Отличие людей, больных псориазом, от всех остальных курильщиков, заключается в том, что псориатики рискуют получить мощный рецидив болезни на почве стресса. Поэтому стратегию отказа от курения нужно продумать подробно. Срывы и разочарование в себе усиливают общее психологическое напряжение и негативно сказываются на состоянии кожи.

Легче всего удается отказаться от сигарет тем пациентам, которые используют одновременно и рекомендации дерматолога, и рекомендации нарколога. До того, как отказываться от курения необходимо сходить к врачу, который поможет подобрать оптимальный метод. Врача нужно предупредить о том, что у человека псориаз, чтобы он учитывал это в своих назначениях. В психоневрологическом диспансере курящему человеку с псориазом дадут не только консультацию, но и назначения конкретных препаратов, снижающих тягу к никотину. Если пациент уже имеет инвалидность по псориазу, часть лекарств может выдаваться бесплатно.

У абсолютного большинства пациентов не получается бросить курить просто на силе воли, поэтому можно использовать альтернативные методы отказа от вредной привычки. Важно, чтобы на эти средства не возникало аллергии, чтобы кожа хорошо переносила заместительные препараты. Хорошую результативность дают:

  • никотиновые жвачки;
  • никотиновые леденцы и пастилки;
  • пластыри.

По поводу пластырей вопрос нужно индивидуально обсудить с лечащим врачом. Применять пластырь можно только при хорошей переносимости и на чистом участке кожи.

Внимание! Отзывы говорят, что этот метод работает, но часто провоцирует появление бляшек под пластырем. Оценить соотношение пользы и вреда от этой методики может только дерматолог.

Психотерапевты и психологи имеют разработанные стратегии для сопровождения пациентов-курильщиков. Для людей с псориазом психотерапия будет полезной поддержкой. Псориаз и курение оказывают неблагоприятное влияние на психическое и душевное состояние человека. Осознать всю глубину этого влияния удается, только бросив курить и получив ремиссию. Помимо решения конкретной задачи (отказ от сигарет) можно заняться и более глубоким анализом своей проблематики.

По заключению специалистов, состояние психики и нервной системы тесно связано с ремиссиями и рецидивами псориаза. Психотерапия служит хорошей профилактикой обострения.

Факт! Псориаз, как и многие другие кожные болезни, быстро затихает при прохождении телесно-ориентированной психотерапии. Другие методы тоже можно использовать.

Некоторые курильщики, отказываясь от своих привычек, начинают употреблять много калорийных продуктов, сладкого. В свою очередь это приводит к обострению псориаза, лишнему весу и ожирению. Побороть никотиновую зависимость и уберечься от осложнений абстинентного периода будет легче, если воспользоваться следующими советами:

  1. Избегать обезвоживания. При псориазе нарушается водный баланс на поверхности кожи, объем испарений увеличивается. Кожа пересыхает, бляшки шелушатся. Никотин вызывает сильную жажду, а отказ от никотина часто сопровождается обезвоживанием. Пациенту рекомендуется выпивать ежедневно не менее 2 л воды, смазывать кожу защитными и увлажняющими кремами. Спустя 2-3 месяца водный обмен нормализуется.
  2. Следует включать в свой рацион блюда с низким содержанием соли, избегать копченостей, солений и маринадов. Если человек с псориазом начинает пить много воды, в попытке компенсировать обезвоживание, он дает нагрузку на почки. При псориазе идет сильная интоксикация, и почки работают в напряженном режиме. Чтобы не возникло почечной недостаточности, отеков и головных болей, следует ограничить соленую пищу в первые 2 месяца нового образа жизни.
  3. Достаточное количество сна и отдыха. Пациенты с псориазом легко поддаются влиянию стресса, страдают от нервного зуда и жалуются на бессонницу. Курение перед сном многим помогает успокоиться. Вместо курения полезно использовать травяные чаи или теплое молоко.

Придерживаться нового образа жизни будет легче, если общаться с некурящими, или теми, кто тоже бросает. На работе или в компании курения помогало пациентам уменьшить социальную изоляцию, стать частью компании.

Факт! У 80% псориатиков есть более или менее серьезные трудности с интеграцией в социум.

Чтобы получить поддержку где-то, кроме курилки, можно обратиться в бесплатное сообщество Анонимные Курильщики. Члены сообщества относятся к новичкам, в том числе и к пострадавшим от псориаза, тепло и доброжелательно.

Стресс и психологическое напряжение при отказе от сигарет приводит к краткосрочному рецидиву в абсолютном большинстве случаев. Не надо впадать в иллюзию и ждать немедленного очищения кожи. Рецидив длится от 1 недели до 1-2 месяцев. Личные усилия пациента и консультации дерматолога помогают сократить время обострения.

Некоторым пациентам не удается справиться с дискомфортом, и они возвращаются к курению. У части из них даже наблюдается стабилизация состояния или незначительное улучшение. Возвращаться к курению бесперспективно, ведь в дальнейшем оно всегда дает неблагоприятный прогноз.

Вас заинтересует:  Деготь березов и касторов масло при псориаз

Мы будем очень благодарны, если вы оцените ее и поделитесь в социальных сетях

По материалам psoriaze.ru

Всем привет!
Есть такая неприятная болезнь называется псориаз. И надеюсь пост будет полезен, людям, которые совсем недавно обнаружили у себя эту болезнь, либо по каким то причинам не могут справиться с ней.

До конца не понятно от чего она берется, но известно только то, что она не излечима, а только заглушаема, в некоторых случаях хорошо уже будет, если новые пятна от болезни не появляются и пяток старых (дежурных) пятен не расрастаются. Болезнь передается по наследству ( где то читал, что если два супруга псориазники, то у ребенка его скорее всего не будет, у нашего пока нет)

Так вот, у меня отец врач (гинеколог) сколько его помню, у него всегда была перхоть, а зимой еще красные пятна в бровях, на лбу и вокруг носа появлялись, как то спрашивал его что это, он ответил хз, обветрилось наверное.

Мне был 21 год, тогда я закончил колледж и по идее должен был идти в армию, но не очень то я этого хотел, т.к.был уже женат немного)
Самое первое непонятное пятно я обнаружил у себя в марте месяце, этот месяц для меня тогда оказался полон стресса, поэтому я не удивлен, что пятно выбрало именно его))
Пятно не проходило примерно месяц и начало расти, я начал думать что это лишай какой нибудь, на всякий случай показал жене, она, посмотрев, и поставила самая первая мне диагноз псориаз, оказалось, что у неё он тоже был..
Пошел я значит к знакомому врачу дерматологу с этим пятном, она мне посоветовала почесать его (что делать нельзя), чтобы оно дальше начало распространяться (это все для армии), ну я и послушал. В армию не взяли, т.к.я весь был, просто весь в пятна, примерно как на фото выше, только еще к этому нужно прибавить ноги, руки и голову, которые были покрыты пятнами, мало того просто пятна, они еще и шелушатся, шелушения сыпятся и жутко чешутся.
В общем я стал типа мумией

Ох и приуныл я тогда.
После получения военного билета я начал активное лечение, но все, что бы не назначила мне моя врачиха, не приносило абсолютно никакого продолжительного результата, т.к.все мази прописывались почему то только гормональные и все мои аргументы, что через неделю после их использования все становится гораздо хуже были культурно пропущены мимо ушей. #яжврач
Меня положили в больницу, там тоже было лечение аналогичное тому, что мне прописали в поликлинике, только плюс еще всякие физиотерапии в виде ультрафиолетовых ламп и еще чего то.

Меня выписали практически без улучшений, я очень переживал по этому поводу, потому что мне казалось, что на меня всегда все смотрят, чувство ущербности доливало мало в огонь, все было очень плохо, казалось бы я все перепробовал, но ничего не помогает. Даже на глистов послали сдавать (об этом я отдельно напишу, т.к.от этой истории я до сих пор возмущен).
И вот, не помню кто был этим прекрасным человеком, мне посоветовали выбросить всю гормональную дрянь, успокоиться и купить мазь на основе солидола, и через месяц ждать результатов.
Слова Богу я послушал и сделал все как сказали, результаты пришли как раз таки примерно через месяц (плюс минус неделю), пятна начали бледнеть, а где то и вовсе исчезать, главное мазать постоянно и в соответствии с инструкцией, не чесать и не ковырять. Месяца через три прошли все пятна и их не было целых пять лет (это очень долго).

Через пять лет появились дежурные, от которых сейчас пытаюсь избавиться, но делаю это не регулярно.

Ну и напоследок постулаты псориазника:

— не переживайте, не нервничайте, не психуйте (это одно из самых важных, именно этот пункт губит меня)
— если вы курите, то вы устанете лечить свой псориаз, не курить!
— не пить алкоголь, иначе обострение гарантировано!
— есть поменьше красной еды, в том числе и мяса (красного)
— чистите вашу печень, регулярно чистите
— хотя бы раз в год нужно ехать на море, только не забывайте про кремы ОТ загара, если сгорите — будет хуже
— забудьте про мочалки, пилинги, шугаринги и прочую хрень, также нельзя тереть себя полотенцем — промакивайте тело от воды.
-забудьте про Горячие ванны
— занимайтесь спортом, так улучшается общее состояние организма.

Ну в целом все, сорян за ошибки, пишу с телефона, поэтому не вижу общей картины, а может и просто безграмотный ))

По материалам pikabu.ru

Курение при псориазе осложняет течение болезни, уменьшает продолжительность без рецидивного периода и может стать причиной вторичных осложнений.

Псориаз – сложное в лечении хроническое поражение кожи. Изучением причин этой болезни занимаются во всем мире. Исследование проводили и по поводу влияния никотина на развитие и течение болезни. Наблюдение за группой здоровых и больных людей помогло установить, что:

  • Риск возникновения заболевания вдвое выше у курящих, по сравнению с теми, кто никогда не пробовал закурить.
  • Вероятность появления псориаза зависит также от количества выкуриваемых сигарет за день. Установлено, что болезни чаще подвергаются те, кто за сутки выкуривает больше одной пачки.
  • У курящих женщин заболевание обнаруживается почти в 4 раза чаще в сравнении с теми, кто не подвержен пагубной привычке.
  • Повышена вероятность появления этой патологии у куривших в прошлом людей.
  • При курении симптомы болезни выражены ярче, лечение подобрать труднее, а периоды ремиссии продолжаются недолго.
  • Курение повышает вероятность развития тяжелых форм заболевания.

Псориаз и курение – две проблемы, совместное действие которых на организм значительно подрывает здоровье и провоцирует возникновение сопутствующих нарушений.

При курении в организм попадают десятки ядовитых веществ, ухудшающих работу внутренних органов. Негативно влияет не только никотин, но и образующийся дым, который содержит смолу, сажу, канцерогены. Он повышает сухость кожи, ускоряет возрастные изменения.

Вас заинтересует:  Каплевидный псориаз причины возникновения и лечение

Курение вызывает много негативных процессов в организме. На развитие псориаза влияют:

  • Изменения со стороны иммунной системы. Никотин снижает сопротивляемость организма к заболеваниям и увеличивает сроки выздоровления. Нарушения в работе иммунной системы – одна из основных причин появления псориаза.
  • Нарушения в структуре кожных покровов. Присутствующие в никотине формальдегиды, смолы, цианиды активизируют процессы разрушения тканей, в том числе и кожного покрова, и тем самым провоцируют обострение хронического дерматоза.
  • Поражение сосудов. Никотин ухудшает эластичность сосудов, ускоряет образование атеросклеротических бляшек, это приводит к плохому насыщению клеток эпидермиса молекулами кислорода и питательными веществами. Дефицит кислорода в тканях провоцирует задержку вывода шлаков и токсинов, обменные процессы нарушаются. Все это может стать причиной появления псориатических высыпаний.
  • Изменения со стороны нервной системы. У курящих людей ярче выражены депрессивные состояния, бессонница, фобии, то есть организм предрасположен к влиянию психотравмирующих ситуаций. Курение при псориазе увеличивает вероятность обострения патологии под влиянием таких факторов.

Никотиновая зависимость постепенно разрушает весь организм. У курящих людей снижается фильтрационная функция печени, хуже усваиваются питательные вещества, витамины, поступающие вместе с пищей. Курение приводит к раннему поражению сердечно-сосудистой, дыхательной систем.

Псориаз – заболевание, при котором патологией охвачены многие жизненно важные системы, дополнительная нагрузка на них ухудшает течение всех заболеваний.

Отказ от вредной привычки не приведет к исчезновению псориаза, но поможет снизить тяжесть симптоматики, увеличит период безрецидивного протекания болезни. Очищение организма начинается с первых дней без сигарет, в это время возможно усиление псориатических проявлений на коже.

Происходит это по причине того, что в момент отказа от вредной привычки возникает повышенная нервная возбудимость.

Первые несколько дней – самые важные при избавлении от никотиновой зависимости. Обострение нужно перетерпеть. Уменьшить дискомфортные ощущения помогают мази, успокаивающие средства и различные народные рецепты.

Чтобы никотиновый голод не так сильно ощущался, нужно предварительно составить собственную программу отказа от курения. Пережить непростой период поможет:

  • дробное питание с высоким содержанием витаминов;
  • обильное питье. Шлаки хорошо выводит зеленый чай, нервную систему успокаивает отвар душицы, чабреца, валерианы;
  • посильная спортивная нагрузка;
  • посещение бань и саун;
  • позитивный настрой;
  • просмотр интересных передач и чтение книг.

Избавиться от пагубной привычки можно с помощью лекарственных средств. Пациенты с псориазом должны советоваться по поводу их приема с врачом, так как не все препараты могут быть безопасными.

Также при отказе от курения нужно очень тщательно следить за своим весом.

Люди, бросившие курить, испытывают сильный голод и поправляются на несколько килограммов, если перестают следить за собой. При псориазе излишний вес может приводить к увеличению выраженности симптоматики, поэтому особенное внимание нужно обратить на проблему умеренного питания при отказе от курения.

Конечно, если из двух зол выбирать меньшее, то курение приносит меньший вред организму пациента, страдающего псориазом, чем употребление алкоголя, особенно пива. Человек, который постоянно употребляет пиво, практически не имеет шансов добиться устойчивой ремиссии и очистки кожного покрова. Но об этом будет рассказано в другой статье.

По материалам netpsoriaza.ru

Ну вот, встретили Новый год, и я наконец-то собрался с мыслями написать вам всем мою историю борьбы.
Псориаз у меня с 18 лет. Начался, когда я чуть не упал в погреб, сильно ударился бедром — оттуда и пошло. Сначала не придавал значения бляшкам, думал, что диатез какой, ничего не делал, короче. Но осенью 1999 года положили меня в больницу после медосмотра. В больнице всё стандартно – салициловая мазь, кварц, капельница (не помню с чем), инъекции натрия, димедрол (типа чтоб не нервничать) и проч. После 1.5 месяцев ушёл из больницы, т.к. не было никаких улучшений и грозило отчисление из универа.

Знакомые по больнице посоветовали проколоть витамины В6 и В12, и на удивление, всё как рукой сняло. Далее стал колоть их ежегодно с февраля по март (примерно в это время начинается у меня самая веселуха), добавив эсенциале внутривенно. Также мазал Белосаликом. Постоянно были бляшки на локтях небольшие, как их тут называют — «дежурные».
Тогда я курил и, как все студенты, бухал . После выхода из больницы с алкоголем подвязал на 2 года, но продолжал курить, а что такое диета, вообще не слышал. Может, отказ от выпивки и сыграл положительную роль.

Затем у меня были поездки в Англию на клубничную ферму. Там я попробовал Дайвобет, к удивлению, всё прошло (и как не пройти, если там гормон) и ремиссия была довольно долгой.
По возвращению домой я подмазывал всякими белодермами-белосаликами, особо не заморачиваясь, ибо не сильно было много пятен.
Осенью 2006 года я бросил курить, и зимой меня начало прямо распирать от веса — при весе в 75 кг в октябре 2006 в марте 2007 у меня было уже 85 кг. Меня это сильно парило, но псориаз молчал.

Следующее обострение случилось в апреле 2008, когда я был в командировке на Крайнем Севере. То ли хавка столовская была отвратная, то ли такая смена климата или отсутствие витаминов, но на ногах повылазило много бляшек и стало чесаться, плюс также первый раз появилось на руках (на костяшках пальцев).
Стал активно мазать акридермом СК, стало вроде получше. Проколол витамины, эсенциале внутривенно, и вроде всё успокоилось. Акридермом подмазывал, как только где-то вылазило.

2009 год прошёл относительно спокойно , но ближе к НГ стало появляться всё больше.
В марте 2010 попробовал первый раз ПУВА-терапию, от таблеток жутко хотелось блевать. ПУВА помогла ровно на год. Акридермом я таки подмазывал периодически. В 2011 всё повторил.

В 2012 после февральского обострения решил не идти на ПУВА, потому как у меня много родинок и все их не прикроешь. Ограничился витаминами, сульфатом натрия, опять же эссенциале внутривенно и акридермом.

В 2013 году решил попробовать какой-то кварц, но с другой длиной волны, не знаю как правильно называется, но таблетки пить не надо. Похоже на обычный кварц, но надо дольше под ним стоять и нет таких ожогов, как на ПУВА или обычном кварце. Медикаменты всё те же. Помогло, конечно. В этом же году съездил на море, но от моря я эффекта не заметил. Также первый раз мне прописали Скин-кап, так как на лице и на костяшках пальцев никак не проходили пятна. Скин-кап помог, но не до конца, я им подмазывал периодически.
На фоне всего этого проблема с весом иногда вставала, я то набирал зимой +5 кг, то сбрасывал летом их же.

Вас заинтересует:  Лечение живой и мертвой водой при псориазе

И вот наступил 2014 год. После новогодних праздников я решил встать на весы. Весы показали ровно 100 кг.
Вот тут меня и переклинило — я понял, что надо что-то менять, ибо завязать шнурки на ботинках становилось проблематично из-за пуза. И опять же псориаз начал активизироваться. Для начала я перестал есть майонез, хлеб и жареное.
К марту 4 кг ушло, но началось обострение псориаза. Скин-кап уже почти не помогал, и при цене в 1200 руб. за 50 г тюбика хватало на 1.5 недели.

Затем я жене показал наш форум. Я про него знал и раньше, и даже был зарегистрирован, но мне как-то тяжело было читать все истории людей, описанные на нём. Честно скажу, даже страшно.
Моя же супруга активно стала читать и толкать меня на активные действия по лечению псориаза (опять же спасибо ей). Я к нему как-то спустя рукава относился, если честно — помажу, пройдёт и хорошо.
Жена читала, а я пошел снова по врачам. В больнице по месту жительства у меня 2 врача-дерматолога принимали посменно, одна бабуля в маразме, втора — молодая девочка сразу после института. Обе они всегда спрашивали, что я делал раньше и всё это мне прописывали, короче, толку от них не было никакого.
Параллельно начал колоть витамины, эссенциале внутривенно и в капсулах его же. Жена наткнулась на диету с гречкой. Потому почитав Пегано, мы решили начать с веса и чистки организма от всякого говна, ибо на гормонах я сидел порядка 7 лет.

И вот 9 мая 2014 года я сел на гречку при весе в 93 кг (рост 187). Сначала думал посидеть 2 недели и посмотреть, как будет. В первую неделю было жутко стрёмно , но есть не хотелось.
Рацион мой был такой:
— завтрак – гречка и кефир,
— обед – гречка, огурец свежий, кефир и яблоко,
— ужин – гречка, салат из листьев салата, огурца, лука и оливкового масла, кефир,
— на ночь – кефир.

Гречку не варил, а запаривал на ночь (без соли). Жуткая параша, скажу я вам..

В первую же неделю стало высыпать везде, где раньше я даже подумать не мог, высыпало на спине, в подмышках даже, в паху, на руках и самоё стрёмное — на лице, на лбу и щеках.
С лицом вообще была жесть, жутко хотелось какими-нибудь гормонами помазать, чтобы прошло. Но решили чётко – никаких гормонов, ибо биохимия печёночная была уже не айс, на грани нормы (щелочная фосфотаза, если конкретно).
Начал шерстить форум, чтобы найти какую мазюкалку негормональную. Выбор пал на карталин. Мажу раз в сутки перед сном. От карталина чудес не бывает, как от гормонов, но я решился не сдаваться (благо жена меня очень сильно поддерживает в этом).

Также на форуме вычитал про баню. Начал ходить раз в неделю в баню (благо у тестя есть она под боком) и париться с вениками, всё по-взрослому . После бани на следующий день все пятна становились очень бледными, видать, кожа от температурных перегрузок и веников сбрасывала верхний слой. Но это ровно на сутки, потом всё краснело заново.

Так прошло 2 недели, и я, можно сказать, таял на глазах. Штаны начали висеть и пришлось даже новые дырки на ремне делать. После 2-х недель я решил ещё посидеть 2 недели, т.к. худеть-то худелось, но псориаз цвёл.
На третью неделю стал добавлять белки (курицу вареную) и мёд, ибо жутко хотелось сладкого и тупо была усталость.
Остался на 4-ю неделю на гречке, потихоньку добавляя разные продукты. Также решил есть по Пегано.
Итак, после 4-х недель на гречке было сброшено 7 кг веса, пятна стали немного розоветь.
Можно сказать, что гречка помогла похудеть, но на псориаз не повлияла.

После выхода из гречки, прописали мне Гептрал, курс месяц. Начал пить эти таблетки и полностью пересмотрел свою диету.
Стараюсь питаться по Пегано. Вообще не ем паслёновые, а иногда так охота картошечки жареной с лучком и солёными грибочками, да с солёным сальцом и рюмочку водочки…., эх, что-то меня понесло не туда.
Открыл для себя баранину, перестал есть свинину, ибо разок поел рёбрышек и псориаз наутро вернулся, наверняка из-за жирной свинины. Поэтому стараюсь жирного не есть. Также знать не знал никогда о всяких там сельдереях, фенхелях, луках-пореях и прочей траве. Оказывается, это всё жутко вкусно. Благо готовить я умею. Но не всегда получается соблюдать эти пропорции щелочной пищи и кислотной.
Не ем шоколад, а так хочется. Стал есть всякие козинаки, халву, мёд — в общем, шоколаду замену можно найти. С майонезом было сложнее — я его раньше только, наверное, в чай не клал . Перепробовал много разных соусов. Поем чуток, понаблюдаю — если пятнышки где появляются, то всё, оставляю жене.. . В общем, вместо майонеза я добавляю соевый соус. Только не берите дешёвый. Хлеб раньше (летом) вообще не ел, сейчас ем только чёрный или с отрубями, ну или хлебцы эти сухие.

В баню продолжаю ходить, не всегда получается из-за командировок, но стараюсь раз в неделю сходить. Попробуйте, баня реально помогает!

Сейчас январь 2015, за зиму я набрал 4 кг обратно.. Псориаз чуть-чуть есть на локтях и еле заметные пятна на костяшках пальцев рук. Заметил резкие реакции на всякую непотребную мне еду, как только съем что-то неполезное, сразу вылезает пятно, которое потом надо мазать 2 недели карталином, чтобы прошло. Так что стараюсь не экспериментировать с едой. С апреля так и не пью спиртное. Всем удачи!

По материалам psoranet.livejournal.com