Горло во время общения

Ком в горле как следствие стресса и один из признаков депрессии

Ком в горле – это состояние, когда человек ощущает присутствие инородного тела в горле, без всяких на то органических причин. Чаще всего с такими жалобами обращаются женщины — 30-35% и только 10-20% мужчин. На осмотре у врача такие пациенты свои ощущения описывают следующими фразами: как будто что то мешает в горле, как будто ком стоит в горле, как будто воротник давит, вызывая ощущение удушья. У некоторых больных появляется страх, из опасения подавиться, процесса глотания, что заставляет их отказываться от пищи.

Такое ощущение как ком в горле может появиться вследствие чувствительности пищевода или нарушения мышечной активности, а также пересыхания горла, которые вызваны сильными эмоциями, тревогой или быстрым дыханием.

Для установления причины таких ощущений, врач предварительно беседует с пациентом, затем проводится общий осмотр, назначается развернутый анализ крови, делаются рентгеновские снимки пищевода и грудной клетки и измеряется давления в пищеводе — манометрия. При типичных симптомах, отсутствии физического расстройства, и присутствия очевидных социальных или психологических стрессов, ставится диагноз ком в горле на нервной почве или истерический ком.

Симптомы

Обычно на приеме у врача свои жалобы пациенты описывают как:

затруднение проглатывания слюны;
ощущение, как что-то плотное давит на горло;
царапанье и першение в горле;
что-то трет горло или что то мешает в горле;
что-то не проглатывается и остается в горле после глотания;
потребность все время проглотить что то;
присутствие кома в горле, затрудняющего дыхание;
невозможность проглотить твердую пищу, так как в горле что-то есть;
внезапно возник ком в горле что делать в таких ситуациях?

При появлении ощущения что ком в горле симптомы могут проявляться в двух вариантах:

Развитие симптома может протекать незаметно и начинаться с ощущения першения в горле и затруднения глотания. Затем трудности при акте глотания постепенно увеличиваются, что заставляет пациентов выполнять облегчающие состояние ритуалы: запивание водой, отказ от твердой пищи и другие ограничения. Страх во время приема пищи вначале появляется эпизодически. Такие периодически возникающие затруднения при сглатывании начинают сопровождаются мыслями о онкологии. Происходит снижение настроения и возрастание чувства тревоги. Затем наступает период редукции (ослабления) психической симптоматики, который чаще всего длится недолго. После этого учащаются периоды ухудшения состояния и ком в горле становится постоянным ощущением;
При втором варианте симптомы появляются в следствии внезапного приступа паники. Свое состояние пациентами описывается как возникшее чувство удушья от нехватки воздуха, сбой дыхания, затруднение прохождения воздуха через дыхательные пути и появляющаяся зевота.

При обоих вариантах, кроме того что ощущается ком в горле симптомы могут сочетаться с сильным сердцебиением, чувством сжатия, сдавливания и болями в области сердца, учащенным сердцебиением. Появляются различные страхи: страх задохнуться, страх смерти от нехватки воздуха, страх сойти с ума. Иногда пациентами овладевает страх разучиться дышать. Возможно проявление депрессивных симптомов в виде замкнутости, подавленности, слезливости, необходимости уединения и негативных мыслей.

Причины

Если пациентом овладевает страх глотания и он ощущает ком в горле причины могут быть разными. Иногда причинами служит депрессия, которая не всегда проявляется чувствами печали или тоски. Существуют такие формы депрессии, когда у человека в каком-либо участке тела постоянно присутствуют болезненные ощущения, хотя проведенное медицинское обследование не подтверждает наличие каких-либо заболеваний. В 10% случаев соматизированной депрессии возникает ком в горле и панический страх перед актом глотания. Этот симптом может проявляться при развитии неврозов и эндогенных психических заболеваниях, стрессов, нарушение акклиматизации.

Чаще всего возникает ком в горле на нервной почве, и причинами служат психо-эмоциональные факторы, другими словами – «нервы». Такие ощущения зачастую появляются после стрессовых ситуаций или в следствие длительного психо-эмоционального перенапряжения (например, неурядицы дома или переутомление на работе).

Для постановки диагноза обязательно следует провести дифференциальную диагностику органов дыхания, ЛОР органов и щитовидной железы.

Лечение

Если соматическая природа заболевания была исключена, а человек продолжает ощущать ком в горле причины может установить врач-психотерапевт. Лечение этого состояния комплексное, с использованием психотерапевтических и фармакологических средств. Психотерапия направлена на осознание и устранение внешнего или внутреннего конфликта. При установлении врачом, что чувство кома в горле появилось в следствии соматизированной депрессией, им дополнительно назначается медикаментозный курс лечения. Используются транквилизаторы, такие как фенозепам и антидепрессанты.

Для устранения ощущения кома в горле применяется вегетативная коррекция, включающая в себя прием вегетотропных препаратов (беллоид, анаприлин, пироксан, обзидан и белласпон). При наличии у пациента повышенной нервно-мышечной возбудимости назначается курс минеральных корректоров (препараты кальция и витамин D2). Не менее важным в лечении данного состояния является устранение или уменьшение признаков дисфункционального дыхания и медикаментозная коррекция гипервентиляционного синдрома.

Поможет также избавится от ощущения, что ком в горле лечение народными средствами. При приступе паники надо провести дыхательную гимнастику, которая поможет расслабиться. Для этого следует сделать несколько глубоких и редких дыхательных движений, при этом выдох удлиняется вдвое по сравнению с вдохом. При приступах паники необходимо научиться дышать животом. Хорошо помогает и такой метод , как дыхание в пакет. Для этого метода нужно вдыхать и выдыхать в бумажный пакет. В течение 5-7 минут нужно следующим образом дышать в пакет: длинный вдох, затем дыхание задерживается секунд на 10 и затем воздух нужно медленно выдохнуть обратно в пакет.

Если у больного частые панические атаки и, при этом возникает ком в горле лечение народными средствами возможно с применением отваров и чаев из лекарственных трав, которые обладают успокоительным эффектом. Это такие травы как мелисса, пустырник, липа, перечная мята и др. Сбор трав заваривают литром кипятка и настаивают 1-2 часа. Затем отвар следует процедить и принимать по несколько раз в день.

Если внезапно возникает ком в горле что делать?

Понять, что это не патология и стараться не заострять внимание на этих ощущениях;
Регулировать процесс дыхания, делать дыхательные упражнения;
Контролировать акты глотания и не допускать их учащения;
При желаниях сглотнуть необходимо сделать глоток негазированной воды, чая, отвара лекарственных трав;
Периодически закапывать в нос или наносить непосредственно на гортань различные растительные масла;
Делать укрепляющие, а затем расслабляющие физические упражнения для мышц шеи и гортани.

источник

Горло во время общения

Сегодня я хочу остановиться на теме, связанной с горловым центром. В последнее время я часто слышала от своих знакомых жалобы на дискомфорт в горле. У кого-то пропадал голос, у кого-то першило сильно в горле, у кого-то проявлялся кашель. Все эти симптомы не были связаны с ОРЗ, поэтому и возникали вопросы о том, что же происходит? Частично эти проявления связаны с потоком определённых энергий, которые в последние две недели проходили через нас.

Диагностируя, энергетические центры я заметила, что у большинства людей горловой центр проблематичен. У кого-то он частично блокирован, у кого то ослаблен, у кого-то энергетический ком проявляется.

Откуда берутся эти пробоины и блокировки?

Происхождения бывают разными, как внешние, когда мы сами неосознано себя блокируем, так и внешние блокировки, когда нас пытаются подавить тем или иным способом. Подавить наше мнение, подавить нашу веру в себя, волю, желание самовыражаться. У кого-то проблема с горловой чакрой связана с родовыми сценариями. Источники проблем могут быть разного характера.

Друзья, возможно, Вы замечали, что периодически испытываете тревогу из-за того, что не то сказали, или вините себя за неосторожное, с вашей точки зрения, высказывание? А потом, через некоторое время у вас начинает болеть горло? Так реагирует горловой центр на негативные мысли и эмоции, которые вы испытываете относительно своего права и способности говорить свободно, то, что вы думаете.

Если вы привыкли сдерживать или, как говориться, «проглатывать» свои эмоции, обиды, то это рано или поздно приведёт к нарушению равновесия в горловой чакре. В таких случаях человек начинает жаловаться на частые воспаления гортани, заболевания лёгких, проблемы со слухом, щитовидной железой, шеей. Также к заболеваниям горла может привести неумение мирно улаживать конфликты.

Подавленные желания, гнев, осуждение, сплетни, обиды, страх проявить себя, постоянная самокритика, низкая самооценка, ложь, самообман, перекрывают поток энергии и блокируют горловую чакру.

Блокировка горлового центра окружающими. Человек может испытывать трудности в общении и выражении мыслей, он нередко ощущает, что ему с трудом даётся решение задач, требующих проявления творчества и фантазии.

Гармонизированная горловая чакра активизирует интуицию и творческие способности. Позволяет человеку найти способ самореализации в жизни, своё призвание.

Очень полезно периодически проводить медитации и упражнения на благополучное развитие горловой чакры.

Раскрытие и уравновешивание данной чакры приносит человеку много пользы:

уверенность в себе, спокойствие, честность по отношению к другим и внутренняя цельность;
способность четко и ясно выражать свои мысли и эмоции, делиться знаниями, без страха за последствия;
способность контролировать свою речь, а также общение с другими, не повышая голоса;
способность спокойно выслушивать мнения других людей и принимать их (это не обязательно означает соглашаться с ними);
гибкость в суждениях и способность находить компромисс в сложных ситуациях;
способность легко входить в медитацию (состояние без мыслей);
умение слушать и слышать, в том числе «слышать между строк», замечать едва уловимые эмоциональные оттенки речи, понимать скрытый смысл сказанного.

Медитируя на горловую чакру, мы можем получить много благ, развивая в себе те или иные желательные качества.

Друзья, сегодня я предлагаю вам несложное упражнение, которое помогает разблокировке горлового центра.

Рекомендую сначала ознакомиться с практикой, прочтите описание несколько раз, а затем включайте музыку и работайте со своей горловой чакрой.

Желаю вам успешной практики!

Практика

Сядьте прямо, позвоночник прямой. Расслабьте и слегка поднимите подбородок, взгляд направьте немного вверх. Чуть приоткройте рот и начинайте дышать одновременно через рот и нос. Дыхание должно быть естественным, без напряжения. Дыхание равномерно распределяется между носом и ртом.

Дышите спокойно, представляя, что вдыхаете в себя голубую энергию, можете представить небо и что вы вдыхаете небесную энергию.

Почувствуйте, как эта голубая энергия проникает в ваше горло, заполняет его. Концентрируйте ваше внимание в области горла, щитовидной железы. Почувствуйте, как голубая энергия, как звуки музыки проникают в эту область и снимают все блокировки и улучшают вашу способность к коммуникации с окружающими вас людьми и миром.

Достигнув полного расслабления и умиротворения, медленно вернитесь в обычное состояние сознания.

Упражнение можно делать в любое время. Хорошо практиковать его ежедневно в течение 5–10 минут на протяжении недели (как минимум).

Конечно, одно упражнение — это только часть программы по разблокировке. Комплексный подход более эффективен.

Друзья, будем признательны за ваши отзывы. Если есть вопросы, пожелания, если вы хотите поделится тем как у вас прошла данная практика — пишите свои комментарии.

Для нас очень важна обратная связь. Общаясь, с вами мы сможем дать более детальный совет, рекомендацию. Приглашаем вас к диалогу, продуктивному сотрудничеству.

Пишите какие темы вас интересуют, о чем бы вы хотели узнать, какие ситуации проработать.

источник

Ком в горле и панические атаки

Здравствуйте! Очень прошу помощи, так как мое состояние меня пугает и не знаю как быть.
Около 4 — 4, 5 месяцев назад у меня неожиданно возникло ощущение кома в голе. Это произошло ночью сразу после того, как я выпила кружку кофе. Я испугалась этого ощущения, т к еще в школьном возрасте около 14 лет мне было у меня тоже был ком в горле, и часто подташнивало, после чего меня терапевт направил на фгдс, на фгдс мне сказали, что все хорошо, но почему — то поставили диагноз хронический гастрит. Однако ком в горле не прошел бесследно, уже не помню как долго это продолжалось, но мучалась я с ним пару месяцев, не могла спать по ночам, очень боялась, что умру из — за этого. В школе иногда на уроках накрывало и я просилась выйти. Позже это как — то спонтанно прошло.

В общем меня стала накрывать паника от этих воспоминаний, и стало сильно трясти, мы с мужем не спали до 5 утра, мне было жутко страшно и одолела паника, было трудно дышать. Под утро я уже просто без сил уснула от усталости.
Ком не прошел. Я мучалась около 2 месяцев, стали примерно раз в неделю одолевать панические атаки, стала все время думать о смерти, бояться, что не выращу ребенка, а муж найдет другую. Стала накручивать себе болезни и в основном по части желудка. Начиталась всего в интернете. Причем ощущения кома менялись, то я его ощущала в горле, то казалось, что он где — то в груди давит, то распирает в пищеводе, иногда даже болезненно. Потом снова становится комом в горле. Это в течение этих двух месяцев. В итоге решилась на фгдс, где врач мне сказала, что это чисто нервное и в пищеводе все отлично. Однако на луковице 12 — перстной кишки была обнаружена единичная эрозия, которая, как сказала врач совершенно безобидна и не требует лечения. Забыла сказать, что за неделю — две до этого меня отвезли к психотерапевту, который выслушав мои жалобы поставил диагноз «паническое расстройство» и назначил курс лечения витаминами группы В, транквилизаторами и антидепрессантами в небольшой дозировке. В начале лечения у меня были ужаснейшие два дня, которые я провела в жуткой панике, меня накрывало до такой степени, что казалось вот — вот я упаду в обморок или просто в очередной раз не смогу вдохнуть и умру, а самое ужасное, что ранило мое сердце, это то, что я находилась в таком страшном состоянии и растерянности, что была не в состоянии даже взять на руки любимую 10 — месячную дочь. Просто уходила со слезами на глазах, а свекровь сидела с ней. В общем это были самые ужасные дни в моей жизни, я думала, что это уже конец, и почти прощалась с мужем и дочкой. Однако после этих двух дней мне стало легчать. Панические атаки получилось сдержать пару раз, позже они совсем перестали приходить, дыхание нормализовалось. Но ком оставался. И вот после проведения фгдс мне стало еще легче и ком стал все меньше ощущаться. И вскоре исчез. Счастью не было предела. Я не могла поверить и всё равно подсознательно проверяла себя на наличие тех симптомов, что меня сопровождали на протяжении двух месяцев. Но вроде бы все было хорошо.
Я уже кажется начала радоваться жизни, узнали, что ждем второго ребенка (сейчас я на 15 неделе берем), это хорошее состояние продлилось около 1, 5 месяцев, и вот около недели назад у меня опять возник ком. Я просто в полном отчаянии. Какое то разочарование внутри.

Уже была паническая атака ночью после пробуждения от плохого сна, даже можно сказать она началась во сне и я проснулась. Но как то быстро в этот раз прошло. Ком не уходит. Но то ослабевает ощущение его, то усиливается. Стала опять чувствовать нехватку воздуха, хочется глубоко вдохнуть, но это ощущение тоже не постоянное, но приходит пару раз в течение дня. Панические атаки пару раз пытались наступить, но как — то вышло их удержать.
Дорогие психологи, прошу помогите мне как быть. Я очень боюсь за свое здоровье и за здоровье ребеночка внутри меня. Тем более, что прошлая берем прошла очень тяжело, роды тоже.

Был гестоз на поздних сроках. С середины беременности началась тахикардия и как последствие тоже нехватка воздуха. Плод сдавливал полую вену. Я еле доходила до родов, лежала в кардиологии на 9 месяце, правда никаких патологий не выявили. Теперь боюсь в двойне, если уже сейчас начинаю мучаться, то, что будет к концу беременности, тем более, что времени прошло мало с прошлых родов. Опять накручиваю себя, что я чем — то больна. И т. п. Но в виду моего состояния мне просто нельзя проходить многие обследования.
Конечно стрессовых ситуаций хватало и во во — время первой беременности и после родов. Многое держу в себе, думаю это скорее всего из — за моих нерешенных психологических проблем.

Уже очень много написала. И еще многое хотелось бы рассказать. Помогите пожалуйста.

источник

Как бороться с зажимом горла?

Добрый день. Меня беспокоит зажим горла. Такое чувство, как будто ком в горле. Это мешает мне говорить своим естественным голосом, он становится ниже, меня все время переспрашивают что я сказала. В выходные дни у меня есть возможность выезжать за город в деревню, стараюсь по возможности это делать, потому что там я расслабляюсь, зажимы уходят, голос льётся, звучит.

Вы пишите, что проблемы с зажатым горлом, комом в горле начались довольно давно, еще в институте. Поэтому, скорее всего, можно исключить физиологические причины и различные заболевания.

Давайте рассмотрим, какие могут быть психологические причины того, что с вами происходит.
Вы пишите, что ком возникает, например, в офисе, когда «НУЖНО говорить, потому что все что то говорят, НУЖНО поддерживать беседу». Я не случайно выделило слово «нужно», которое вы часто употребляете. Как будто вы заставляете себя говорить тогда, когда вам этого не хочется, а просто — нужно. Кому то другому нужно, не вам.
Возможно, у вас есть представление о том, что быть молчаливой – не правильно, что нужно ВСЕГДА что то говорить. Так бывает, если в детстве, юности, человек часто слышит от значимых людей (родителей, учителей, братьев-сестер) фразы, типа «ну что ты молчишь», «говори скорей», «не молчи» и пр. И человек перестает доверять своим естественным реакциям. Возникает неприятие себя таким, какой он есть, и, как следствие, возникает напряжение при общении, ведь человек пытается говорить даже тогда, когда лично ему этого совсем не хочется. Далее психологическое напряжение при общении перерастает в телесный симптом – ком в горле.

Вы, как человек чувствительный, верно заметили то, что когда вы находитесь на природе, в расслабленном состоянии, зажим уходит. Так же это происходит тогда, когда вы общаетесь с приятными людьми или в ситуации, когда вам есть что сказать. Другими словами, тогда, когда что-то нужно именно вам, когда вы спокойны и не находитесь в противоречии с самой собой, ваш голос «льется, звучит» и наоборот.

Таким образом, можно сделать вывод, что ком в горле не является вашим врагом, а наоборот, он ваш помощник, учитель, который сигнализирует, о том, что в какой то ситуации ничего не нужно говорить, о том, что можно промолчать, что совсем не обязательно всегда говорить хоть что-то, лишь бы что-то сказать. Возможно, он вам подсказывает, что сейчас не место и не время говорить «многие внезапные мысли», может быть окружение не то, не примут не поймут, подсказывает, что сейчас лучше оставить эти мысли при себе.

Конечно, трудно любить симптом, который мешает полноценно жить. Но если вы прислушаетесь к «советам» этого сурового учителя, научитесь доверять своим внутренним ощущениям (когда и что можно говорить), когда исчезнет внутренний конфликт между представлением о том, какой вы должны быть и тем, какая вы есть – симптом, выполнив свою работу, уйдет.

Вы занимаетесь медитаций, вокалом, все это очень хорошо. Медитация помогает расслабляться всему телу. С помощью вокала расслабляются мышцы горла. Но вам необходимо и дальше продолжать работать над собой. Если трудно в одиночку, вы можете обратиться к психологу, с которым проработаете ваш внутренний конфликт по неприятию себя, и, с помощью телесных практик будете прорабатывать, убирать ваш неприятный симптом.

источник

Зажимы в горле — ваши «неозвученные» годами проблемы

Как связаны голосовые зажимы с психологическими? Можно ли освободить от них свой голос так, чтобы он зазвучал в полную силу своей естественной, природной красоты?

Когда мы слышим другого человека, то интуитивно рисуем его образ: старый или молодой, толстый или худой, добрый или злой, скромный или заносчивый и так далее. А что делают другие люди по отношению к нам? То же самое. Громкий голос может создать образ человека, который стремится доминировать, контролировать людей и ситуацию. Существует ошибочное мнение, что громкая речь – признак уверенности. Часто таким способом просто пытаются привлечь к себе внимание. Иногда громко разговаривают люди маленького роста или с плохим телосложением, стремясь компенсировать свои физические комплексы. По-настоящему уверенные в себе люди редко разговаривают громко. А если и говорят, то это всегда получается уместно и, как правило, для оказания давления.

Спокойный, уверенный голос и четкая дикция рисует человека, который знает, как подать себя миру. Саморуководство и самодисциплина – его конек. Однако в общении с ним у вас может возникнуть ощущение некой театральности: слишком четкое выражение мыслей, лишенное чувств.

Если человек разговаривает четко, быстро, напористо, то он довольно энергичен и реактивен. Это тот человек, который сначала сделает, а потом подумает.

Если его речь медленная, он будто взвешивает слова, то этот человек нетороплив, обстоятелен и склонен к анализу.

Невнятная речь может свидетельствовать о том, что человек не умеет выражать свои мысли, тревожен, застенчив или устал. Он не является лидером, ему не хватает жизненных впечатлений, радости, энергии. Ему присущи слабые рукопожатия, вялые телодвижения.

Низкий голос вызывает ассоциации с уверенностью, самодостаточностью, интеллектом. Обладателя интуитивно воспринимают, как авторитетного и знающего. Чем ниже голос у мужчины, тем надежней и сильнее его считает женщина. И это правильно, т.к. связано с высоким уровнем гормонов.

Мы все с детства, еще не понимая значения слов, обучаемся по интонации оценивать эмоциональную окраску речи, звуков. Благодаря этой способности мы можем по голосу определять характер человека, судить об интеллекте, роде занятий, темпераменте.

Наш голос идет из горла. И это следующий сегмент нашего тела, в котором могут образовываться различные мышечные зажимы, мешающие нам говорить ясно и убедительно.

Гораздо чаще, чем от болезней и перегрузок, голос страдает именно от них. И тогда мы чувствуем, что наш голос как бы пресекается, горло «перехватывает», зажимает, вплоть до ощущения боли, – но ничего не можем с этим поделать. Отчего это происходит?

Дело в том, что горловые зажимы – это психологические реакции тела на стресс. А если ваш голос зажат постоянно, это значит, что вы испытываете стресс, даже если вы его не ощущаете.

Наше тело привыкает и застывает в какой-то защитной реакции, и мы перестаем ощущать эту часть. И только когда все остальное тело расслаблено – тогда становится заметней сжатие, спазм в этой области. Вот почему мы так часто болеем в отпуске.

Как связаны голосовые зажимы с психологическими? Можно ли освободить от них свой голос так, чтобы он зазвучал в полную силу своей естественной, природной красоты? Да, конечно. Но для этого необходимо сделать некоторую работу над собой:

Кадр из фильма «Говорит король»

Обратите внимание, как мы, взрослые, воспитанные люди, реагируем на боль, душевную и телесную. Нам хочется заорать – от боли, от гнева, от обиды – а мы стискиваем губы, зубы, горло. В отличие от детей, которые сразу реагируют открытым, звонким криком.

Реакция ребенка мгновенна, безоценочна: импульс – реакция. У нас же – с заминкой на оценку (прилично или неприлично?). Поэтому ребенок выплескивает эмоцию через голос и быстро забывает про свою беду. А мы сдерживаем свои естественные реакции и годами пережевываем свои «неозвученные» проблемы.

А еще одно замечательное правило: «Плакать – неприлично!». И мы вместо того, чтобы «зареветь», как ревут дети – «глотаем слезы». Что болит и зажимается в этот момент? Правильно – горло.

А еще зевать неприлично! Стонать от наслаждения – тоже неприлично (а вдруг соседи услышат?). Мышцы гортани перестают работать, глотка закрывается, и голос, не находя себе другого пути, выходит либо через нос (гнусавый звук), либо «застревает в горле» (глухой тусклый звук, боль, першение).

А как мы улыбаемся? Губы притворно растягиваются в улыбку тогда, когда вам вовсе не хочется улыбаться. Это – «социальная улыбка» – наша защитная реакция на опасность. У зверей такая «улыбка» называется оскалом и означает – «лучше не подходи, я сильный, у меня – зубы острые». И у нас такая «натянутая» улыбка неосознанно сигнализирует: «Я – сильный», или «Я – сильная». А также: «Не подходите слишком близко». Эта улыбка выдает наш страх: страх искренности, открытости, естественности. То есть, на самом деле, выявляет нашу слабость.

А что же голос? Голос при такой улыбке становится «плоским», «фальшивым», излишне слащавым или резким.

Несколько рекомендаций:

Чтобы «разжать» зажим в области гортани, потренируйтесь открывать рот так, чтобы нижняя челюсть как бы «отстегнулась» от верхней и двигалась расслабленно.

Держите руку на подбородке и читайте вслух любой текст.

На каждой ударной А, О, Э опускайте челюсть (рукой!) как можно ниже, следите за тем, чтобы рот по вертикали раскрывался, как можно шире – вы удивитесь, насколько громче и свободнее зазвучит ваш голос!

Научитесь зевать во весь голос, как зевают дети, кошки и собаки. Попробуйте вызвать у себя зевоту искусственно и обратите внимание на то, как в это время двигается ваша гортань, глотка, где находится язык.

Еще одно упражнение – смех.
Вспомните как вы смеялись и не могли остановиться. Что у вас болело? Правильно – живот. А, точнее, диафрагма, которая активно работает при голосовой нагрузке. А горло в этот момент издает звонкие, объемные, громкие звуки. Если вы научитесь смеяться «по заказу», вы сможете моментально снять голосовой зажим, и быстро поднять себе настроение.

И еще маленький секрет – на самом деле звучит не горло и не связки – голос резонирует во всем теле. И где бы в нашем теле не возник зажим, это мгновенно отражается на звучании голоса. В свободном теле – свободный голос. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

источник

Зажимы в горле — ваши «неозвученные» годами проблемы

Кадр из фильма «Говорит король»

А что же голос? Голос при такой улыбке становится «плоским», «фальшивым», излишне слащавым или резким.

Несколько рекомендаций:

Держите руку на подбородке и читайте вслух любой текст.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

источник

Psyberia.ru — Продвинутая психология для совершеннолетних

ВО ВРЕМЯ ЭРОТИЧЕСКИХ ФАНТАЗИЙ Я . ЧИХАЮ. ПОЧЕМУ?

Решил обратиться с одним странным и неординарным вопросом, который меня не беспокоит, но интересует на протяжении многих лет.

Дело в том, что при работе моего воображения в эротической плоскости (когда хочу пофантазировать на тему секса) я начинаю. чихать. Такая реакция преследует меня с тех самых пор, когда сознанию открылось, чем взрослые дяди и тёти занимаются в постели. Что характерно, при возбуждении, вызванном непосредственным присутствием полового партнёра, подобной реакции не наблюдалось ни разу. Но когда я остаюсь наедине и придаюсь сладострастным фантазиям, чихание обязательно даёт о себе знать.

Быть может, для выяснения причин столь странного поведения моего организма следует активно покопаться на поле медицины или биологии, но надеюсь, что Вы всё-таки сможете ответить на столь нетривиальный и довольно смешной вопрос.

Вот есть такое наблюдение: когда человек лжет, у него часто першит в горле. Или пересыхает в горле. Или на него нападает кашель.

Этому можно искать какие-то медицинские и биологические объяснения, но психологи обычно проще говорят:

«Лжец пытается откашлять свою проблему».

Как будто наша ложь — это косточка, которая «попала не в то горло».

Ваш чих — нечто подобное. Психологический индикатор ненормальности ЭТОГО занятия.

Ваш чих — это чувство вины, которое вы испытываете. Или это чувство, которое вы испытали, узнав о том, чем занимаются взрослые дяденьки и тетеньки.

Вы можете сказать, что никакого чувства вины вы не испытываете. Или что вы ничего особенного ТОГДА не испытали.

Так и лжец может сказать, что все врут, что врать нормально, и ему очень надо врать, в конце-концов, а вот только — в горле першит.

Или оно пересыхает. И пить хочется. Или кашель нападает внезапно.

Вероятно, так и в вашем случае. Это некое чувство вины, но не на ментальном уровне, а на физиологическом.

В форме чихания. Это явление известно и называется «конверсией».

Конверсия — это когда некое психологическое переживание, не будучи выраженным (иногда оно даже не осознается), все равно проявляет себя, но уже не в форме мыслей или чувств, а в форме какого-то телесного симптома.

В вашем случае — это чихание. Остаточная реакция на впечатление от того детского, чем занимаются взрослые дяди и тети.

Возможно, это чувство вины. Возможно, это неприятие, как наш нос не принимает нечто инородное, раздражающее слизистые, и тогда мы чихаем.

Установить доподлинно, что именно раздражает ваши «слизистые», я думаю, можно, но не нужно.

Не нужно, потому что конверсия как раз и подразумевает, что Вы уже неосознанно РЕШИЛИ свою психологическую проблему, трансформировав ее в физиологический симптом. Чихание.

Так что чихайте себе и дальше, и ни о чем более не беспокойтесь.

P.S. На всякий случай: подвергать терапии ваш симптом — уместно не более, чем лжецу — проходить лечение от першения в горле.

P.P.S. Кто хочет больше узнать о «симптомах» лжи и обмана, рекомендую почитать мою книгу «Язык политических телодвижений», полная онлайн-версия доступна по нижеуказанным ссылкам:

«Язык политических телодвижений» — наглядная и понятная книга о невербальных коммуникациях на примерах наших известных политиков. Путин, Буш, Зюганов, Жириновский, и десятки других имен. Большое количество иллюстраций.

источник

Горло во время общения

Войти

Ком в горле как следствие стресса и один из признаков депрессии

Симптомы

Причины

Лечение

Горло во время общения

Откуда берутся эти пробоины и блокировки?

Практика

Ком в горле и панические атаки

Как бороться с зажимом горла?

Зажимы в горле — ваши «неозвученные» годами проблемы

Зажимы в горле — ваши «неозвученные» годами проблемы

Psyberia.ru — Продвинутая психология для совершеннолетних

ВО ВРЕМЯ ЭРОТИЧЕСКИХ ФАНТАЗИЙ Я . ЧИХАЮ. ПОЧЕМУ?