Кто сказал, что нельзя веселиться и чувствовать себя энергичным в дождливый день? Конечно, можно! Однако бывают моменты, когда дождливые дни мешают вам вставать с постели, а погода заставляет вас чувствовать себя безынициативным и вялым. Тем не менее, это инновационные способы улучшить свое психическое здоровье и почувствовать себя энергичным в дождливое утро .
Двадцать советов, как почувствовать себя энергичным в дождливый день
Вот список из 20 советов, которые помогут вам почувствовать себя бодрым в дождливое утро :
Подышите свежим воздухом
Как только вы проснетесь и поймете, что это серый день, очевидно, что вам захочется вернуться в постель и поспать! Вместо того, чтобы спать, выйдите на террасу, балкон или просто встаньте перед открытым окном. Пусть капли дождя и воздух снаружи сделают вас более свежими .
Пейте воду с дольками лимона
Эта удивительная вода поможет вам восстановить водный баланс, а лимонный вкус в конечном итоге разбудит вас.
Выполняйте упражнения на растяжку
Любое упражнение, от медленных движений йоги до медленных прыжков, улучшит циркуляцию крови в вашем теле.
Выделите время для цифровой детоксикации
После пробуждения постарайтесь игнорировать телефон хотя бы 30 минут. Наслаждайтесь погодой и думайте обо всех позитивных вещах, которые вы хотите сделать в течение дня. Кроме того, время от времени вы можете сделать перерыв от экранного времени и побаловать себя играми в помещении или семейным временем.
Здоровый завтрак
Независимо от того, идете ли вы в офис или остаетесь дома, необходимо иметь хороший завтрак, состоящий из фруктов, хлопьев и йогурта. Кроме того, свежеприготовленный теплый завтрак задает тон дню. Ознакомьтесь с потрясающими рецептами и вперед, побалуйте себя полезным, ароматным и сытным завтраком. Это сделает ваше дождливое утро счастливее.
Попробуйте дыхательные упражнения
Вам нужно сделать дыхательное упражнение, чтобы впустить свежий воздух в ваше тело и почувствовать себя обновленным. Анулом-вилом, бхрамри, капалабхати и 2-4-7 — вот некоторые из дыхательных техник, которые помогут сохранить ясность ума!
Повторяйте утверждения
Каждый день говорите позитивные вещи, например: «Сегодня счастливый день, здоровый день», и это будет мотивировать вас пойти на работу и в дождливый день. Вот еще несколько утверждений: «Я люблю себя таким, какой я есть», «Я переживу сегодняшний день», «Я справлюсь с переменами», «Я достоин доверия и любви» и так далее.
Включите любимую музыку
Вы можете создать хороший плейлист с песнями дождя, включить его дождливым утром и увидеть себя бодрым и свежим. Или прослушивание бодрого номера или даже инструментальной музыки творит чудеса с вашим настроением!
Избавьтесь от хлама в шкафу
Согласитесь, это лучшее, что можно сделать в дождливый день. Сложите в стопки вещи, которые вы не хотите носить, и сложите их в другом месте, а затем отдайте, когда захотите.
Купить аксессуары Catchy Rain
Зонты также являются хорошим модным заявлением. Если вы любите коллекционировать зонтики, то выбирайте разные оттенки и подбирайте их в соответствии с настроением, когда выходите на улицу. Также купите стильные, но функциональные и водонепроницаемые дождевики, сумки и рюкзаки , чтобы сохранить свои вещи в безопасности.
Держите галоши наготове!
Резиновые сапоги, вероятно, одна из лучших вещей, которую вы должны любить в дожде. Защитите свои резиновые сапоги или другую обувь галошами, также известными как защитные ботинки. Они могут быть прозрачными, иметь молнии или сочетаться с тканью . Теперь вам не придется беспокоиться о своей дорогой обуви, бродя в дождливый день!
Приготовьтесь к запойному просмотру
Если вы не в настроении куда-либо идти, посмотрите любимый фильм с чашкой чая и устройтесь поудобнее в постели, чтобы почувствовать себя хорошо. В противном случае, смотрите сериалы на Netflix и отдыхайте. Время скоро пройдет!
Купите лампу с витамином D
Когда вы чувствуете грусть в дождливый день, зажгите эту лампу с витамином D или солнечную лампу, чтобы поднять себе настроение и день. Также ешьте продукты, богатые витамином D, такие как тунец и лосось, чтобы поднять себе настроение.
Выпекать хлеб и пирожные
Если вы любитель выпечки, дождливый день — идеальный день, чтобы провести время за выпечкой того, что вы любите, и наполнить свой дом сочным ароматом корицы. Так что скорее посмотрите несколько видео на Youtube и попробуйте совершенно новый рецепт прямо сейчас!
Пригласите своих друзей
Вы можете пригласить друзей к себе и устроить чаепитие. Это идеальный побег от монотонной жизни, который также даст вам заряд энергии. В конце концов, для чего нужны друзья? Когда вы чувствуете себя подавленным или напряженным, общение с другом — это верный рецепт счастья!
Погрузитесь в успокаивающую ванну с лавандой
Лаванда успокаивает ваш разум. Так что примите длительную и успокаивающую ванну с лавандой и побалуйте свою кожу эфирными маслами в дождливый день. Это не только освежит ваше тело, но и избавит ваш разум от стресса, заставив вас чувствовать себя лучше, чем когда-либо прежде!
Роспись глиняного горшка
Вы можете покрасить глиняный горшок в крутой, красочный рисунок и дать ему высохнуть. Когда он высохнет, посадите в него семена трав и посмотрите, как красиво они растут. Чувство, когда помогаешь семени вырасти в саженцы, не передать словами, верно?
А как насчет того, чтобы сфотографировать свое творение и опубликовать его в социальных сетях? Вашим людям это наверняка понравится!
Организуйте свою книжную полку
Вы можете организовать свои книжные полки и выбрать непрочитанную книгу для начала, и это определенно сделает вас счастливыми и энергичными. Интересно, что чтение книг оказывает успокаивающее действие, и, как вы знаете, книги также являются отличными друзьями. Идите вперед и найдите подходящую книгу для себя, чтобы почитать 🙂
Планируйте свой следующий день
Планируйте свой следующий день и думайте о том, что нужно сделать. Кроме того, записывайте в журнал свои идеи о личной жизни, работе и отношениях. Более того, вы можете вести журнал для разных целей, таких как отслеживание привычек, планирование недели/месяца, отслеживание настроения, забота о себе и т. д. Это сделает ваш черный день более продуктивным.
